骨盆后倾3个矫正动作|腰背疼痛 小腹突出 瘦肚子

多数人是由于长期的不良姿势，例如久坐、葛优瘫导致相关肌肉长期紧张，进一步引发骨盆后倾，腰曲减小。
此篇为上，主要解决下腰背疼痛，臀肌紧张和小腹突出