虚拟天堂的爹 2026-05-22 每顿半个拳头主食太极端了吧，我现在每天摄入2000卡，碳水占比45%，在换算成煮熟的大米饭，约在870克熟米饭，也就是一斤半左右。而且这个摄入可不多的，我是男性，基础代谢在1800左右，每天的工作强度属于中度，2000卡的摄入我都能保证600到800的热量差。这一顿半个拳头的主食，碳水太少了。 ♥ 9 ↩ 6
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每顿半个拳头主食太极端了吧，我现在每天摄入2000卡，碳水占比45%，在换算成煮熟的大米饭，约在870克熟米饭，也就是一斤半左右。而且这个摄入可不多的，我是男性，基础代谢在1800左右，每天的工作强度属于中度，2000卡的摄入我都能保证600到800的热量差。这一顿半个拳头的主食，碳水太少了。
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晚餐可以不吃吗
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猫叔，请问能出一期挪威4x4 vo2 max的训练吗[星星眼]
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