给自己的体态打个分：6 个自测+ 改善全攻略
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合照里的你，总像个路人NPC？🤳 拍照就是没气质？肩膀扣着、脖子伸着、骨盆前倾、脚还扁平……感觉自己全身都是问题，又不知道从哪开始改？ 今天，花5min给自己的体态打个分吧！带你检查6个地方： 👉 圆肩 高低肩 头前伸 驼背 骨盆前倾 扁平足 每个问题只需要判断“有”或“没有”，不用纠结程度。 没有哪个动作能单独解决一个体态问题。 身体是一条完整的力线，圆肩连着驼背，骨盆前倾连累扁平足。 所以我把6个改善动作又串成了一个全身跟练，从脚到头，一步到位。 评论区告诉我：你的体态得分是多少？ 想要改善自己体态的朋友👇
Comments
范，有没有走路姿势训练，有时在刻意控制体态，走路的时候还是觉得很怪
♥ 57 ↩ 3
我获得了-10分的好成绩，你们也快来试试吧[笑哭]
♥ 22 ↩ 1
我知道我有圆肩，但原来不圆肩的人自然站立，是掌心朝前的？？？
♥ 21 ↩ 3
我得了0分……
♥ 13 ↩ 2
我之前是有圆肩驼背，还有一点高低肩的，看了一下视频里面矫正动作，和我跳绳的时候挺胸抬头看天空上的云和鸟的动作有些像，可能误打误撞调整好了，今天测的时候只有盆骨有一点前倾，没到一个拳头的成度，但一个手掌挺宽松的，再调整一下就好了
♥ 11 ↩ 2
省流：课没用
♥ 8
只有我觉得UP好帅吗[doge]身材也很好我要是能长这样就好了
♥ 8
我获得了负三十分的好成绩，你们也快来试试吧
♥ 7
老师圆肩这个有没有进一步的自测方式呀，没有质疑的意思，但我觉得我肯定是没有圆肩的，手自然放松的时候也不是朝外的TT
♥ 7
扁平足不是天生的嘛[大哭]
♥ 7
圆肩驼背也太难治了[笑哭]，本人应该是重度驼背和圆肩，我现在都开始健身练背了，不过现在好像因为体态问题练起来背上没啥感觉，之后还要再调整
♥ 7
分扣完了[大哭]
♥ 7
我满分，但看起来还是怪怪的。我感觉我可能有点肋骨外翻，背很厚
♥ 6
50+老姐姐计划开始健身变美，适合什么课程呢？
♥ 6 ↩ 2
[热词系列_三连]
♥ 6 ↩ 1
肋骨外翻怎么办呐[笑哭]
♥ 5 ↩ 1
除了高低肩都有 我不行了
♥ 5
支持一波
♥ 5
圆肩 骨盆前倾 低足弓
♥ 5