ArchdemonSakurai 2025-11-23 非常羡慕这种会控制分量的操作，看工序也还不算复杂，就能在一顿饭吃多种食材。我只会一道菜做一盆，然后一顿饭只吃这一盆菜，就很单一。就感觉一个人吃饭这个量非常难拿捏。或许是我的锅都太大了？而我总想着至少要盖过锅底这样。 ♥ 20 ↩ 3
低保hu 2025-11-24 本期菜谱, 请收下, 想看油管"4"之前的(避免与B站冲突), 扣除广告后, 还有其他想看的吗?[嗑瓜子] 请举手[打call]-以及-报菜,名[星星眼] ,,,,参见附图一,,,,,,之前已经上传 1, BV1RaCxBBELB; 2, BV1obCxB6EVT; -----------菜谱-------------- 【鶏胸菇菇麻婆/Chicken & Mushroom Mapo】; 2人份 雞胸肉 Chicken—1片 洋蔥 Onion—1/4個 鴻禧菇 Shimeji—50g 乾燥香菇 Dried Shiitake—2片 蔥 Scallion—1/2支 蒜頭 Garlic—2粒 薑 Ginger—5g 味醂 Mirin—1大匙 砂糖 Sugar—1小匙 豆瓣醬 Doubanjiang—1小匙 味噌 Miso—1小匙 醬油 Soy sauce—1小匙 雞高湯 Chicken stock—250cc 太白粉＋水 Potato starch + water—各小匙1~2 【花椰菜海帶芽魚露涼拌 Broccoli & Wakame with Fish Sauce Dressing】 花椰菜 Broccoli—1/2株 乾海帶芽 Dried wakame—2g 魚露 Fish sauce—1小匙 芝麻油 Sesame oil—1小匙 米醋 Rice vinegar—1小匙 砂糖 Sugar—1/2小匙 白芝麻 White sesame—少許 【豆腐蛋花中華湯/Tofu & Egg Chinese Soup】 嫩豆腐 Silken tofu—200g 雞蛋 Egg—1個 雞高湯 Chicken stock—400cc 醬油 Soy sauce—1小匙 鹽巴&黑胡椒 Salt & Black pepper—to taste 芝麻油 Sesame oil—少許 蔥 Scallion—少許 ♥ 14
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非常羡慕这种会控制分量的操作，看工序也还不算复杂，就能在一顿饭吃多种食材。我只会一道菜做一盆，然后一顿饭只吃这一盆菜，就很单一。就感觉一个人吃饭这个量非常难拿捏。或许是我的锅都太大了？而我总想着至少要盖过锅底这样。
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本期菜谱, 请收下, 想看油管"4"之前的(避免与B站冲突), 扣除广告后, 还有其他想看的吗?[嗑瓜子] 请举手[打call]-以及-报菜,名[星星眼] ,,,,参见附图一,,,,,,之前已经上传 1, BV1RaCxBBELB; 2, BV1obCxB6EVT; -----------菜谱-------------- 【鶏胸菇菇麻婆/Chicken & Mushroom Mapo】; 2人份 雞胸肉 Chicken—1片 洋蔥 Onion—1/4個 鴻禧菇 Shimeji—50g 乾燥香菇 Dried Shiitake—2片 蔥 Scallion—1/2支 蒜頭 Garlic—2粒 薑 Ginger—5g 味醂 Mirin—1大匙 砂糖 Sugar—1小匙 豆瓣醬 Doubanjiang—1小匙 味噌 Miso—1小匙 醬油 Soy sauce—1小匙 雞高湯 Chicken stock—250cc 太白粉＋水 Potato starch + water—各小匙1~2 【花椰菜海帶芽魚露涼拌 Broccoli & Wakame with Fish Sauce Dressing】 花椰菜 Broccoli—1/2株 乾海帶芽 Dried wakame—2g 魚露 Fish sauce—1小匙 芝麻油 Sesame oil—1小匙 米醋 Rice vinegar—1小匙 砂糖 Sugar—1/2小匙 白芝麻 White sesame—少許 【豆腐蛋花中華湯/Tofu & Egg Chinese Soup】 嫩豆腐 Silken tofu—200g 雞蛋 Egg—1個 雞高湯 Chicken stock—400cc 醬油 Soy sauce—1小匙 鹽巴&黑胡椒 Salt & Black pepper—to taste 芝麻油 Sesame oil—少許 蔥 Scallion—少許
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啊啊啊天天吃水煮鸡胸肉吃吐了，这个看起来很好吃
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[干物妹！小埋_拜托了哥哥][干物妹！小埋_拜托了哥哥][干物妹！小埋_拜托了哥哥]要健身的时候、要把鸡皮丢弃，因为吃鸡皮会发胖的。
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我会放大大滴干辣椒[doge]豆瓣酱对我来说不够辣
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应该叫麻婆鸡胸肉
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想问下鸡高汤是哪一期说的做法
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把鸡胸肉换成鸡腿肉就更好了
喜欢这些低卡料理
感谢！健身人群真的很需要了
鸡胸肉加点酱油或水下面有一层煮就不柴了
鸡高汤是哪里来的？
呜感觉嘌呤有点高悲伤
看起来很好吃！
为什么我有种印象小哥是素食主义
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小而精致[脸红][脸红]
西蓝花处理方法get√