在我的监督下，我爸20天暴减15斤？

芊芊，其实不用这么麻烦的。河北有位手工耿叔叔，他有一个跑步机，借过来每天只要把跑步时长设置成24小时就行了。要不了几天老猫就瘦下来了

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暂停看芊妈合影

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老猫你是真该运动了，在体重并没有重太多的情况下脂肪肝这么严重说明你肌肉很少但脂肪很多，三高基本上是一个接着一个来的。可以周末带芊师傅去打打羽毛球，一天下来不知不觉就出很多汗的，还可以拍成vlog。 另外定期体检真的很有必要，就那种最基础的套餐就行，心电图血液啥的每年检查一遍看看有啥问题，你这脂肪肝如果每年一体检不会到了重度才发现。

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好的大猛子

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可以的…15斤我用了快两个月

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[打call][打call][打call]已经很厉害了

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我擦！！！不能说十分相似简直一毛一样！！！我说怎么总感觉眼熟！！！[笑哭]

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不用这么麻烦，我发烧两天瘦了10斤[doge]

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继续保持锻炼啊。以老猫的身高和年龄，体重控制在135-140之间，就非常好了。自打减肥了，整个人的肤色精神头也挺好的，抽奖那期视频就看出来很不一样了。还是健康最重要啊。

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年轻时是张杰，30多岁了变成大猛子，我都不敢想象十年后老猫会变成啥[笑哭]

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支持老猫[脱单doge][脱单doge][脱单doge]，年后我也开始健身了，懒得买专业仪器，要在家里多组运动，每天持续一个小时。这是截止到昨天的体重变化。

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老猫一定要注意芊芊参加体育锻炼啊，之前看视频芊芊说自己跑的特别慢，手也没劲，虽然是女生，但是运动也很重要的，希望老猫帮助芊芊益智和检查视力的同时，不要忽视这个问题哦，我就是年龄大了爱生病才后悔小时候没有好好运动[笑哭]

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那个年代的标准发型[笑哭]

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欸，老猫你是虚胖欸，需要力量训练增肌才能提升基础代谢率，光有氧很容易反弹的

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太强大哩[大哭][大哭][大哭] 久坐不锻炼的工作长了真的很容易让人得脂肪肝…………锻炼对阿宅真的重要[跪了]今年俺也要开练了！！

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带上小红帽就跟大猛子一模一样[doge]

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老猫的家庭太幸福了，真滴羡慕啊[大哭]我们四个一定要一直幸福啊[大哭]

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还以为猫叔170[doge]

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视频简介: 之前的视频里大家都说老猫胖，瘦下来会好看一些，这次老猫真的瘦了！ 感谢麦瑞克提供的动感单车，有一个减肥搭子真的很重要！ bilibiliAI视频总结： 主人公监督父亲减肥的经历。主人公发现自己的体脂率严重超标，决定用动感单车来减肥，并聘请了监督员。在动感单车锻炼的过程中，主人公发现自己的体重开始下降，而且能感觉到体力的提升。他还分享了一些减肥心得和饮食建议。最后，主人公成功减掉了15斤体重，并强调了健康的重要性。视频呼吁大家一起来锻炼。 主播减肥的经历,介绍了使用动感单车锻炼身体的方法,并分享了一些减肥的小技巧。 0:01 主人公决定减肥并开始计划，使用动感单车锻炼。 2:09 骑行感受和锻炼强度逐渐提高，介绍了迈瑞克的健身设备和绝硬直径app。 4:19 玩游戏追逐和抵抗对手，挑战自我，调整阻力和赛道，尝试不同难度。 作者通过骑车锻炼减肥的经历,分享了锻炼带来的积极变化和成果。 5:01 游戏锻炼强度大，脂肪肝消失 5:43 20天减重7.3kg，肚子肉紧实 6:22 通过锻炼创造更多美好回忆

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