帕梅拉 - 5分钟春日蓄能操｜运动下午茶
Description
嗨，我的帕家人们！我听说中国在提倡「体重管理年」，这真的是一个非常棒的提议！所以我设计了这套5分钟「春日蓄能操」，可以让你随时随地和我一起动起来！ 别忘了带上我们的运动搭子华为WatchGT 5，一起使用卡路里账单记录每日消耗，更有效地管理你的体重！用情绪健康助手记录情绪，陪你心花开 ！🌸 和我一起享用这份运动下午茶，一起出汗吧！
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Comments
可以跳夏奇拉的ZOO~O~O~啦
♥ 283 ↩ 7
第一听帕姐说话，帕姐声音好甜[doge]
♥ 131 ↩ 4
第1个动作用了太极的元素诶！[星星眼]
♥ 46 ↩ 2
春天的气息[doge]年终总结:今年跟练帕姐安娜卡姐瘦了30kg，目前170/54，预备十二月末53收官！明年继续加油[呲牙]
♥ 24 ↩ 3
现在是冬天[doge]
♥ 21 ↩ 1
竖屏帕梅拉，好少见啊
♥ 11
每次我觉得学习累了我就会打开b站 翻到这个视频跟跳五分钟
♥ 7 ↩ 1
补卡✅这套才是帕姐的新手友好 强度难度都适中 五分钟随时可开始脸 全程站立 无跑跳 消耗30千卡 平均心率145最高163
♥ 5
这个动作简单好跟，一遍就会了，刚好出汗不会太累[星星眼]
♥ 5
好有意思的草，经期的时候练，当消食！
♥ 5
一直从冬天跳到春天[打call]
♥ 5
这个好美好啊 清新可爱 慢节奏～ 💓
♥ 4 ↩ 2
重感冒中，喜欢用帕姐的热身运动，让身体活络起来，微微出汗，又不会让自己更虚弱~
♥ 4 ↩ 2
体能较差，跟这个很轻松快乐，做完特别开心[以闪亮之名_爱你哦][以闪亮之名_爱你哦]
♥ 3 ↩ 6
咋就到春天了[喜极而泣][喜极而泣]
♥ 3
感觉比较简单！适合起床后跳一跳[星星眼][星星眼][星星眼]
♥ 3
打卡第一天[打call]
♥ 3 ↩ 3
两年半没运动了 这套操好适合打工人复建呀 帕姐帕姐我们喜欢你
♥ 2
[哦呼][哦呼]第一次刷到，1000w+的外国人。
♥ 2 ↩ 1
哇，好厉害的甜妹，喜欢[星星眼]
♥ 2 ↩ 2