半夜抽筋痛醒？这5个办法帮你睡得好

原因1.水分和电解质的不平衡。2.长时间久坐或久站3.运动之后没有拉伸。4.随着年龄增长，神经传导系统老化。解决方法1.检查电解质缺乏，补充深绿色蔬菜，香蕉。2.久坐的人要活动。久站的人要经常做一做。睡前做拉伸。3.睡前泡脚。4.睡前小腿后侧大腿进行拉筋。5.调整睡觉姿势。平躺，小腿膝盖处放置这个枕头。侧躺，两个小腿之间放置一个枕头。要点。腿部呈微微弯曲状态。

我发现我妈妈也是抽筋耶

初中的时候我有段时间经常半夜抽筋，痛得撕心裂肺。当时不懂，家里人说是着凉了，于是我只是盖好被子继续睡觉。