13分钟甩掉背部赘肉！改善圆肩/背厚/斜方大

最后拉伸缩短了，大家自行加量！
我们每天做着肩膀往前 手臂往前的动作
伏案工作、喝水干饭，抱娃刷手机…….
肩膀和手臂往后的动作远远少得多，背部赘肉悄悄地就来了，还甩也甩不掉！
当身体前侧的运动远远多于身体后侧时，造成体态失衡
伴随而来的还有拜拜肉，圆肩驼背，斜方肌高高壮壮
通过身体后侧的训练让背部饱满有力好看
不仅视觉显瘦，姿态挺拔气质好，也能改善肩颈问题