高考，怎样才能有一个好心态？——从百日誓师说开去

我想说真没关系，没必要特别紧张，更没必要因为自己的内耗而内耗。 我整个高中因为班主任的针对和同学不停压力我过得特别一言难尽，前期打碎牙往肚里咽当体面人，每天课后向同学请教被说“你上课到底听了些什么”还为了能听解答而陪笑脸，后期干脆与天斗与地斗与人斗，忍无可忍写纸条警告班主任不要再挑战我的底线。清北种子选手的同学天天找数学不及格的我说她不自信，想让我像以前一样安抚她，我拒绝并说明理由她也不依不饶，只能故意向别人吐槽好让她知道之后好自为之。从前的灵气被磨到麻木了，总是感觉自己想哭也哭不出来，情绪好像被封冻住了。在语文老师又一次叹息我怎么枯竭到这种地步之后终于到操场逼自己哭了一场。永远都在无声崩溃，模考一次比一次差，高考前一周更是被我妈整破防在车上边哭边发抖（她是那种我打电话和她说烦恼结果她比我更焦虑于是开始逼问我，最后需要我微笑安抚她情绪的那种人）。第一天考语文之前三点半睡不着，爬起来去厕所干呕。最后四点到六点只睡了两个小时，迷迷糊糊考出134分的成绩，总分也比平时高了三十分，足够在北师大学自己喜欢的专业。可能就在于我崩溃的时候问我爸“是不是每个人都有自己的命运，三年我能做的都做了，为什么还是会被亲妈毁掉高考”之后索性什么都放下了，迈进考场的时候什么都不想，反而“生得其所”。我一直是高度焦虑的人，从高中的第一天到考前的最后一天都在“咬着尾巴转圈”。但好在我学习还算兢兢业业，把基础扎实了最后的结果还是可以对得起自己的。所以说无畏地向命运走去吧，理想在未来的尽头等你[打call][打call][打call]

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“当你平平无奇地走完全部路程的时候，你会发现最不可思议的奇迹就发生了。”[保卫萝卜_哇]

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很多人不是被高考淘汰的，而是被自己淘汰的，尽力而为，量力而行，有什么好焦虑的，最坏的结果无非就是考砸了，怕什么？咱18岁的孩子哪里就相信一次所谓很重要考试能决定我们的人生了？我们从来不要害怕失败，我们只害怕还没有开始就自己给自己戴高帽贴标签，劳动是创造财富的源泉，所以，我们只要努力，只要不后悔，成与败暂且让它随缘，来日方长，谁道人生无再少，门前流水尚能西，心态放平，你就能赢，相信自己你就可以，一起加油！

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在一个公众号看到的浙江学生分享： 首考前一个月，万物都处在一种温和的待机状态。土地是松软的，枝条是静止的，连风声都收敛了。这是一种巨大的从容——知道要来的总会来，所以不必喧哗。我的学习，到后来也渐渐归于这种状态，不再追赶，也不再慌张。进步仿佛不再是悬在前方的、必须拼命追赶的目标，而成了脚下自然延伸的路。我知道方法是合适的，剩下的，只是给时间一点时间。

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100天还能改变什么吗...我想考600现在只有520

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已经畅玩了十多天了，这是我高考前最后一次彻底放松，接下来我会跑完这一百几天，平平淡淡地努力，加油！[打call]

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寒假放松了 放松了大概10天 还剩7天…好自责 该咋办啊[大哭][大哭]高三

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感谢学长的分享[打call] 很久没有耐心的看完长视频了 最初进入高三我怀着一个我就是黑马的心理去学习，妄想从480分直接飞升至600分，结果其实也挺正常，一模反而倒退50分，听完学长的亲身经历后，我认为我也该将心态放平，反正我最低也就这次了，还能低到哪去？接下来的100来天内，专心做好自己应该做的，剩下的交给天意 最后，预祝26届的各位同学进入心中的理想学府[打call]

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高级一点说也就是对自己祛魅，那么多考试过来自己究竟什么水平早已经清楚，只是自己还不想承认，觉得这次有失误，出的题太垃圾，可结果已经出来，不必要去否定什么，我们要做的是接受后去努力，我每次在考试是碰到难题或怪题我会会心一笑，相反，一张卷子做的很顺，我会想这次就当刷熟练度了，进步是很难的了，我想过厚积薄发，但真正能静下心来厚积的人少之又少，我们总在幻想放下付出的努力下一场考试就能发挥出来，可总不尽人意，所以无需哀叹，只要向前。再讲个故事吧，我学校每次大考前都会有三次模拟，这次期末考试前也是，因为模拟考试时间很紧，一天考完，考试手改，所以自己的答题卡第二天就到手了，我的数学答题卡三次模拟都是80多分（不加选择总分92，最高一次是88），然后第三次时出了个很难算的立体几何，圆曲依旧难算，所以我数学老师就在班里溜着看，说如果这算不对，前面4个单选再失误，那你们和文科比就没什么优势了，到我时老师挺惊讶（不算是惊讶吧，很难说当时她的心情），说：不错，都算对了。然后说你这几次模拟做的都挺好的，但每次大考都发挥不太好，和模拟甚至能差几十分，你自己觉得为什么啊？我说，心态吧，每次数学模拟都是放到最后，考完就到吃晚饭的时间了，做的时候比较放松。她说，那你考试的时候也这样，不用担心做不完，就抱着就算做不完也把前面的做的保证做对去对待考试（她是了解我的情况的，难的题各位该跳还是得跳），所以心态真的很重要，能平和待人，平和待事，应该是高中生学习的一部分，不要急，不要急，不要急，试着静下心来。 2026的各位同学，加油，你我皆能发挥自己三年的努力的成果

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高考的确给人一种严肃的感觉，就像一场困难的赛跑，一不小心就会摔跟头，可能失败会导致糟糕的结果，但既然它无法更改，我们就不妨接受它，减少内耗，继续做自己想要做的事，毕竟人生如旷野嘛。碰到从未见过的题型，可以想想不同的解题思路，想不出来干脆直接跳过，平时可以多练练这方面的抗压能力。预祝在座的各位高考都能发挥出自己的实力，考上理想的大学[打call][打call][打call]

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我也想诉说一下我的迷茫和焦虑 ①年初八开学，现在非常焦虑和痛苦。山东农村女孩，在县城唯一一所公办高中的实验班上。我内心不够强大，始终无法直面内心。初中凭借死板努力，凭借中考成绩上了实验班，我一直到高三，还一直无法接受那种落差感。在内心给了自己很高的定位，但面对高中思维方式的改变，学习难度改变，在实验班倒数，没有改变，反而通过幻想来逃避痛苦。现在总分530左右，语文100出头，数学90多分，英语117～125波动，物理、生物赋分60多，化学赋分60多～70多波动，却仍然有580、590甚至有600的执念。 ②焦虑：寒假作业多，卷子又难，自己又真的做不下去了。初八开学，今天初四了，拖了好几天作业，一坐在书桌上做内心就焦虑，效率也低。还得补作业应付老师检查，心里想着要不自己不做作业，看看网课补一下薄弱的知识点吧 ③外界波动：网络上信息让我波动，甚至我都不会去想现实中的幸福了。收藏了很多学习视频，但是看不下去。 性格也比较敏感，在意别人的语气和眼神，容易多想 同学们600多分，我们班前10名都可以达到这个分数。还有最好实验班也就是清北班，就是感觉他们前途光明，自己前途无望了吧。 想的也很多：eg：高考能不能正常发挥？等等。 最后：总结现在不知道该怎么办，除去今天，距开学还有三天，该怎么调整和面对呢？该怎么想着目标前进呢？希望能有个回复，谢谢啦[给心心]

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我觉得还是要纯粹一点，不要总盯着分数想着一步登天，事实上就是高考成绩不比现在差就不错了，我很多同学高考成绩还不如高三的模拟考，想着提升几十分上百分基本不可能，静下心来专注知识查漏补缺，尽可能保持纯粹是解压的好办法

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哎，我老是幻想高考超常发挥，可是我现在这个分数就卡在六百分以下老是上不去，但是我是河南考生，211都上不了，感觉 白瞎了三年学习[灵魂出窍][灵魂出窍]

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up说的很对，但是有一点，不能太过放松。 考试的时候要看淡某处的失利，但不能破罐破摔式地放松！这种放松会直接导致低级错误（如看错题目条件）的发生。 亲身经历引以为戒。

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基于22届学长数学考试的经历 1.高考考场上一定会有新情况，平时要训练自己“求稳”的心态 2.不要对自己有太多期望（只求把我们会的发挥出来）

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个人总结： 一、复习心态： 不要因为百日誓师打乱自己原有的节奏 二、高考心态： 1.做好高考出现意外情况（题目过难、过简单、出现新题型或自己答题节奏出问题等）的心理准备 2.遇到新题时，抛掉技巧，就题论题，用本质的知识和素养解题 3.放低期待，放下包袱，学会知足。只需追求大体正常发挥即可，不要追求过高分数 4.怀着敬畏和学习之心参加高考 踏踏实实，走完剩下旅程 心平气和，不要幻想奇迹

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“体育运动需要紧张，而智慧的产生需要放松”[脱单doge]

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当个课代表 学长经验 屏蔽外界，不要让期待变成压力 提前预知意外情况，稳住心态才能发挥出素养 不要期望过多，只求高考大部分正常发挥 自己的想法 我的成绩在开考时已经注定，我只需要把它写下来 祝我们高考加油[打call]

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谢谢学长，收获很多！[呲牙] 前几天春节耽误了点学习时间，为此感到特别焦虑，一度认为自己会在马上到来的大型模考中失败，听到学长的学长（[doge]的故事，或许我也该仰天大笑：“反正前几天都这样了，而且我寒假也在尽我所能的学习了，没什么好担忧的了哈哈哈哈哈哈”

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