【Getfitbyivana】16分钟即刻蜜桃臀充血挑战｜只练臀＋地板动作，不练大腿！无需器械，在家就能练

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Description

大家好！希望你们喜欢这套翘臀充血训练。这是一套高强度的训练，因为我们只针对臀大肌和臀中肌，不会给腿部和 thighs 增加负担，所以练完马上就能感受到肌肉充血泵感。希望你们喜欢！
Ivana :)