鱼油/磷虾油有用嘛？你需要吃吗？如何避坑？

Description

omega-3对减脂影响：The effect of omega-3 fatty acid supplementation on weight loss and cognitive function in overweight or obese individuals on weight-loss diet.
omega-3对大脑影响：Effects of omega-3 polyunsaturated fatty acids on brain functions: a systematic review.
omega对经前期综合征影响 ：The effect of omega 3 fatty acid supplementation on premenstrual syndrome and health-related quality of life: a randomized clinical trial.
omega对血脂影响： Association Between Omega‐3 Fatty Acid Intake and Dyslipidemia: A Continuous Dose–Response Meta‐Analysis of Randomized Controlled Trials. 
美国心脏协会（AHA）推荐：Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease: new recommendations from the American Heart Association. 
中国居民膳食营养素参考摄入量（EPA与DHA建议）：葛可佑. "中国居民膳食营养素参考摄入量." (2000).

Comments

了不起的次堂 2024-12-05

我的炎症已经外显了，吃点重油重盐的就长痘，都25了还在长痘

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Sayo丶nara 2024-12-30

一熬夜就感觉身体很容易上火，这种也算发炎吗

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番番番茄西西西红柿 2024-12-05

上周刚买鱼油了[笑哭]，随便买的一款。我可以早上磷虾油，晚上鱼油吗[doge][doge]在线等，挺急的

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DOTO123 2024-12-30

健身房的教练就说过长期健身不注意休息的话肌肉就会发炎

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许青青青青青 2024-12-05

自从我家猫吃了鱼油之后毛色锃亮，摸起来顺滑柔软，我就开始给自己补油了，有用但是效果没猫那么好，可能真的是吸收比例的问题，正好现在改成磷虾油

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AI视频小助理 2024-12-10

--本内容由 @收油慢着大佬下凡召唤，热心市民@AI视频小助理闪现赶来本视频讲述了磷虾油和鱼油的区别。磷虾油含有磷脂和水油，能够直接被肠细胞吸收，具有降低血脂、改善经期状态等功效。鱼油消化效率低，但含有虾青素，具有抗氧化能力。磷虾油原材料更好，提取工艺更讲究，虽然贵但值得。实名羡慕up这溢出屏幕的才华[点赞][点赞][点赞]，YYDS！快来一键三连吧[热词系列_优雅]

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