跑步、爬山、深蹲都会伤膝盖？错错错！
Description
很多人说「跑步会伤膝盖」、「深蹲会伤膝盖」、「跳一跳膝盖就坏了」… 但这些，其实大多都是迷思 ❌ 这支影片，我要带你破解最常见的5大膝盖迷思，帮你釐清动作本身 vs 动作方式的差别，让你可以安心动、动得更健康！ 👉 想知道怎么让膝盖更强壮，记得看到最后💪
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Comments
B站难得有好好讲膝盖的 基本都是卖药的
♥ 5 ↩ 1
观点对，但太麻烦，找人分析还要花钱，当然我免费说的一般人也不信，见面辅导各取所需也挺好。之前说了，腰后翻撅屁股、核心松垮、膝盖前沿不正常受力造成的，把后面松掉，前面核心提起，劲坐后面就好了。过程可用摇山晃海～
♥ 3
感觉大重量深蹲伤膝盖，膝盖磨损很严重，如果徒手深蹲或者小重量深蹲可以。
♥ 3 ↩ 1
老师可以讲一期如何预防足底筋膜炎和康复的吗[笑哭]
♥ 2 ↩ 11
深蹲对于膝盖软骨退化磨损的人来说是会伤膝盖的！不要想当然的去做知识普及，那样会害人的！
♥ 2 ↩ 2
感谢科普[支持][保佑][墨镜]
加油，视频很不错！
期待新作品[doge]