如何放松？减脂又瘦腿｜跳绳真的不粗腿
Description
👉首先，这里小雨担保，你绝对不会因为跳绳/跑步训练让腿变粗‼️ 如果你在每次训练之后都能好好拉伸的话，你的线条还会更好看💪 那筋膜枪，泡沫轴，按摩棒，拉伸，哪一种方法最好，每一种方法又怎么用呢❓ - 首先筋膜枪 绝对不是随便突突就可以的，还是需要讲究方法和时间 💯泡沫轴不是越硬越好，越痛越好，你需要掌握好自己的动作幅度 🔥按摩棒是最适合碎片时间放松的 如果你们还有任何的问题都可以在评论区和我分享哦～我就是不断绳的天才小雨🌧哈哈哈，爱你们
Comments
林黛玉的身子操着施瓦辛格的心[doge]
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跳绳两个月了，刚开始没什么感觉，最近几个星期开始感觉左膝盖半月板痛
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请问跳绳后是先拉伸还是先用泡沫轴按摩？
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从去年7月份换工作再也没跳过绳[难过]马上离职了我也要在再开始跳了！
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求5000次跳绳
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跟着跳了12天，每天2000-3000个，终于跳废了，脚后面的筋疼[大哭]
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你好跳绳用垫子的话要穿鞋吗
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老婆好[脱单doge]
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跳绳能减内脏脂肪吗？我肚子大
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请问如果想增加腿部肌肉的是不是可以反着做？[doge]
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求鞋子链接
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我跳了两个月了，一点都不疼了。但是因为没疼，腿没感觉就没做拉伸了，感觉不拉伸不太好对不对
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背心好看[星星眼]
小雨运动胸衣在哪买的？
[星星眼][星星眼][星星眼]
小雨搞个印度歌单跳呗
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感觉up主自我定位已经偏离轨道了，好好跳绳不行吗，非要在自己不擅长领域里瞎搞，月初承诺的8000跳绳到现在也没有兑现，再这样我也要取关了[笑哭]
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今天像哪吒。[doge]
我小腿确实肿了