健助师_小珂
腹外斜肌练好了会缓解腰痛，我这么理解对吗
♥ 39 ↩ 6
Wow，失踪up回归[doge]
♥ 33
实战还得是深蹲
♥ 27 ↩ 4
实战两个有用的锻炼 1、深蹲 2、高强度有氧
♥ 13
好久不见[doge]
♥ 6
这块肌肉练好了可以改善肋骨外翻吗？
♥ 6 ↩ 1
做脚划圆圈的悬垂举腿能练到腹外斜肌吗
♥ 5 ↩ 1
难怪以前感觉你有点眼熟，谢霆锋[脱单doge]
♥ 4
建议加上旋转的折刀仰卧起坐，右手去摸左外脚背，换边同理。有条件的直接上球类运动，别总是练死肌肉
♥ 4 ↩ 1
虽然是健身up主，但是没事更一更vlog感觉也挺有意思的[doge]
脊柱侧弯不敢做啊
♥ 4 ↩ 3
看什么看[doge]快开练啊
核心强才是真的强[打call]，腹肌除了能装b没有用
♥ 3 ↩ 3
所以自重训练更健康
♥ 3
好久不见
这个跟那个鲨鱼肌是一样的吗
♥ 2
干，我核心巨强…但是就是悬垂举腿练伤腰的[笑哭]
变小了up
我，直臂20+[吃瓜]
请问会不会把腰练粗？
Comments
腹外斜肌练好了会缓解腰痛，我这么理解对吗
♥ 39 ↩ 6
Wow，失踪up回归[doge]
♥ 33
实战还得是深蹲
♥ 27 ↩ 4
实战两个有用的锻炼 1、深蹲 2、高强度有氧
♥ 13
好久不见[doge]
♥ 6
这块肌肉练好了可以改善肋骨外翻吗？
♥ 6 ↩ 1
做脚划圆圈的悬垂举腿能练到腹外斜肌吗
♥ 5 ↩ 1
难怪以前感觉你有点眼熟，谢霆锋[脱单doge]
♥ 4
建议加上旋转的折刀仰卧起坐，右手去摸左外脚背，换边同理。有条件的直接上球类运动，别总是练死肌肉
♥ 4 ↩ 1
虽然是健身up主，但是没事更一更vlog感觉也挺有意思的[doge]
♥ 4
脊柱侧弯不敢做啊
♥ 4 ↩ 3
看什么看[doge]快开练啊
♥ 4
核心强才是真的强[打call]，腹肌除了能装b没有用
♥ 3 ↩ 3
所以自重训练更健康
♥ 3
好久不见
♥ 3
这个跟那个鲨鱼肌是一样的吗
♥ 2
干，我核心巨强…但是就是悬垂举腿练伤腰的[笑哭]
♥ 2
变小了up
♥ 2
我，直臂20+[吃瓜]
♥ 2
请问会不会把腰练粗？
♥ 2