_COR_ 2024-01-13 虽然他夸大了瓦式呼吸的负面效果，但是有些说的是对的，憋气是可以提高胸内压限制静脉血回心的。吸气时肺泡扩张，可以使肺泡内气体被稀释，胸腔内负压值增加，中心静脉压降低，右心回心血量增加。呼气和憋气时相反。在呼吸运动中，外周静脉与中心静脉之间的压力差是决定呼吸对回心血量影响的重要因素。 ♥ 53 ↩ 9
冷面西瓜鲨手 2024-01-14 烦死这些网上传播什么腹式呼吸胸式呼吸的人了，几年前就是看了这些，自己总是不知觉的想着怎么吸气怎么吐气，又是要控制肚子又是要控制胸口起伏，结果就是既忘记了怎么正常呼吸，总是刻意控制，又让运动状态下极容易出现呼吸困难喘不上气的情况，这恐怕从根本来说就是网上视频主为了卖课传播焦虑的手段罢了，我的建议是，不要在意什么呼吸方式，自然而然的，早起晨跑一段时间，你的呼吸问题基本都会迎刃而解，如果真的有呼吸道方面的疾病，到医院找专业医生，网上传播的任何信息，都别轻易相信，带着审视的目光看 ♥ 12 ↩ 10
折耳根味的薄荷 2025-07-27 我常刷到过，这哥们核心输出：练啥都要小心胸椎变直。然后对所有需要挺胸的动作“改良”，教出：含胸弓背飞鸟夹胸，开肘展背把腰贴近凳面杠铃卧推，双手握住绳子含胸高位下拉。最近半年，又缝合传统功夫了，不是杂合了八段锦还是太极推手什么的，说什么练着全身都顺了，灵活性也上来了，体态问题也解决了，然后评论区捧哏就说：老祖宗早就留下了最好的东西啦，老祖宗的智慧牛逼啦 ♥ 6
Joshua6gogo 2024-01-13 两个都没有说错，冲突在立场。瓦式呼吸在于增大腹内压进而稳定脊柱，膈肌过度下沉过度激活停留吸气位长时间胸椎曲度会变直，然后会出现一系列代偿出现颈椎变直到肩颈痛。说的是康复知识，没有什么毛病。但是和一群追pb的爷们说你的核心技术是错的，就好像和你媳妇说钻石不值那个价钱是营销出来的 ♥ 9 ↩ 1
Comments
妙啊
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虽然他夸大了瓦式呼吸的负面效果，但是有些说的是对的，憋气是可以提高胸内压限制静脉血回心的。吸气时肺泡扩张，可以使肺泡内气体被稀释，胸腔内负压值增加，中心静脉压降低，右心回心血量增加。呼气和憋气时相反。在呼吸运动中，外周静脉与中心静脉之间的压力差是决定呼吸对回心血量影响的重要因素。
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确实逆天，呼吸核心对位，没听说只吸气到腹，胸腔就空了啊[笑哭]开幕雷击
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真的有些自称教干货的人说的话反智反得太夸张了
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简单的事情怎么能说的这么复杂
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某音还有很多这种牛马教学[笑哭]
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一看那个人脸，我就预感到了，又是那种把简单的知识搞成像中科院的课题一样。
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烦死这些网上传播什么腹式呼吸胸式呼吸的人了，几年前就是看了这些，自己总是不知觉的想着怎么吸气怎么吐气，又是要控制肚子又是要控制胸口起伏，结果就是既忘记了怎么正常呼吸，总是刻意控制，又让运动状态下极容易出现呼吸困难喘不上气的情况，这恐怕从根本来说就是网上视频主为了卖课传播焦虑的手段罢了，我的建议是，不要在意什么呼吸方式，自然而然的，早起晨跑一段时间，你的呼吸问题基本都会迎刃而解，如果真的有呼吸道方面的疾病，到医院找专业医生，网上传播的任何信息，都别轻易相信，带着审视的目光看
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😂，还有这样反智之人。看这个人练的跟屎一样。就知道啥也不是。
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一本正经的胡说八道，但是就是有人信[吃瓜]
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终于有人说着傻❌了，抖音刷到尬死我了[吃瓜]
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赞👍哈哈哈 学习了很多知识
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你这个视频是真不错，怎么剪辑的呀？能不能教教我？我也想出一个这样的视频。
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我常刷到过，这哥们核心输出：练啥都要小心胸椎变直。然后对所有需要挺胸的动作“改良”，教出：含胸弓背飞鸟夹胸，开肘展背把腰贴近凳面杠铃卧推，双手握住绳子含胸高位下拉。最近半年，又缝合传统功夫了，不是杂合了八段锦还是太极推手什么的，说什么练着全身都顺了，灵活性也上来了，体态问题也解决了，然后评论区捧哏就说：老祖宗早就留下了最好的东西啦，老祖宗的智慧牛逼啦
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幸好我只会前蹲
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请问一下有些人说瓦氏呼吸需要关闭上下声门，下声门是类似于夹断💩的感觉，是真的吗，我平时只绷紧核心，然后嘴巴吐气（不真的吐出去）
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两个都没有说错，冲突在立场。瓦式呼吸在于增大腹内压进而稳定脊柱，膈肌过度下沉过度激活停留吸气位长时间胸椎曲度会变直，然后会出现一系列代偿出现颈椎变直到肩颈痛。说的是康复知识，没有什么毛病。但是和一群追pb的爷们说你的核心技术是错的，就好像和你媳妇说钻石不值那个价钱是营销出来的
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这厮吊儿郎当的，什么阿猫阿狗都能出来发视频了
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我抖音刷到的时候就觉得逆天[吃瓜]
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你看看他讲侧平举那个视频 更是重量级 我人都麻了
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