12min紧致腹部！燃瘦腰腹 养成川字马甲线

im斯文姐

Description 
这一节腹部训练我疯狂打call?一套练下来超级酸爽！
一定要用核心去控制发力，不在乎速度，只求做动作全面饱满?
??‍♀️坚持打卡一起练出紧致川字马甲线吧！

Comments

Yui优酱 2022-08-06

感觉第一个动作的脖子对新手来说会不太友好，提个小建议，可以改成用毛巾或者毯子垫在头部，双手拉住两边，用腹部力量为主，头部有个承托应该可以更好的发力

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海燕儿飞过来咯 2022-11-01

姐姐 ，您能出一个配音版本的吗，因为有人在耳边详细解说和鼓励，既能在练时脱离屏幕，也更容易坚持下来，而且姐姐的声音真的很好听很温柔[打call]

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世界像硬币 2022-08-15

动作不复杂难度适中，明天就练起来[打call]感觉姐肌肉线条更明显了！希望可以早日练成这样！

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JINMIAOBIAO 2023-05-11

姐姐，你在keep上的改善圆肩驼背的课怎么下架了呀。我都练了40多次了，今一看，找不到了。换个又不习惯，还好动作都背下来了[吃瓜]

不知道叫什么Taylor 2023-03-11

为什么我练了这么多天 都没有变化[doge]基数太大了[调皮]但是每次练都觉得我的肚子有在用力

炸毛的小狗熊_zk 2022-08-06

三连三连，喜欢这期

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拉布拉多小小狗 2022-08-06

是我期待的腹部训练！！真好

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Sunny酱w 2022-08-06

嘿嘿，第一次抢到姐姐的前排，三连啦[打call][打call][打call]

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