拉绒散打哥 2023-09-26 真正的原因是小臂的伸腕力远远小于曲腕力 当手腕太直形成中立位的时候 就容易形成微微曲腕姿势 而伸腕力太小导致手腕无法回正 导致整个手腕像物体进入事件视界一样无法挽回 最终塌掉 腕力比赛中也有类似情况出现 ♥ 19 ↩ 2
好名字都被取光了 2025-04-30 真正的原因是因为杠铃杆旁边的轴承转的跟陀螺一样，这种奥杆的设计支出是给举重的运动员练习高翻挺举抓举的，10个卧推脱手的，有10个用的都是这种杆。换一个轴承不转的杆，才是解决这个问题最根本的方法。 ♥ 2
Comments
不要在中立位握就好了。稍微往后翻一点点
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真正的原因是小臂的伸腕力远远小于曲腕力 当手腕太直形成中立位的时候 就容易形成微微曲腕姿势 而伸腕力太小导致手腕无法回正 导致整个手腕像物体进入事件视界一样无法挽回 最终塌掉 腕力比赛中也有类似情况出现
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我试了下，只要不是大拇指扣在食指上 大拇指就不可能完全指腹对着杆，所以是必须得扣在食指上吗
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关键不在于全半握，你看第一个人他手腕在掉杠的前一刻打直了，哪能这样推，当拳击呢，杠铃慢速推，保持在掌心处是不可能的脱落的
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这是全握个屁，这是斗牛犬握，全握大拇指要扣在食指上的，斗牛犬握脱手风险和半握差不多
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卧槽真是真干货啊[doge]
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好歹拿着杠铃演示一下啊[笑哭]
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巫毒带绑牢，起不来就死[doge]
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谢谢up分享这个知识[doge]
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真正的原因是因为杠铃杆旁边的轴承转的跟陀螺一样，这种奥杆的设计支出是给举重的运动员练习高翻挺举抓举的，10个卧推脱手的，有10个用的都是这种杆。换一个轴承不转的杆，才是解决这个问题最根本的方法。
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用力握就好了，发力感不好但是安全
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我一直都翻腕推[doge]主打一个安全
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带护腕
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意思是大拇指应该往小拇指那边斜一下吗？
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UP主加油！看好你噢~
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一根保护杠的事儿
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就是常说的翻腕吗
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今天窄推80全握脱手
我练一年了，今天第一次脱手，幸亏只有62.5kg，没啥事
不是用手掌托着杠铃吗，大拇指只是辅助限位，不让杠铃位移，肯定不能当主力受力点
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