15min睡前拉美腿！消水肿！给臀腿拉伸一下

im斯文姐

Description 
今天带来的这套腿部拉伸，00:12跟练开始~
你可以在训练之后来上几组，也可以睡前拉一拉，
你会感觉到身体发热，微微出汗，筋脉被拉得很舒服
第二天起来腿也不会那么水肿了

Comments

新兰猫AJ 2022-02-07

身材美美哒

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乃牛喵 2022-02-14

太美了[喜欢]

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被智慧灵光选中之人 2022-02-06

姐姐不回来则已，一回来就猛地更新！

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你的多年粉丝 2022-02-06

小姐姐好漂亮

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四十而栗 2022-02-06

太全面了，收藏，多多练习。做青蛙趴的时候酸痛感比较强，是哪个部分的肌肉比较紧张啊？

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井筱妍 2022-02-06

新年快乐！跟练起来！

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蝙蝠泉 2022-02-06

老婆，我来消灭零评论！顺手三连

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紫色烟花2012 2025-09-11

0：15

丘丘可爱 2024-06-29

从2021年刷到做过一次就爱上了，2021-2024每次运动完必做的一套拉伸，做完这套拉伸真的好舒服，我感觉我已经播放上千遍了[打call]

X决-_-心Y 2022-06-12

好难，做 不动[大哭]