Eleni Fit - 40分钟全身普拉提HIIT｜燃脂塑形·强韧平衡·无重复
Description
用这套40分钟普拉提HIIT训练，一起雕刻全身线条吧！ ❀ 全身训练 ❀ 节奏：40秒运动/10秒休息 预计消耗：350-400大卡 热身 00:00 - 03:12 训练 03:12 - 39:55 拉伸放松 39:55 - 43:18 个人消耗因体质、运动强度与体能差异有所不同，数据仅供参考。 【免责声明】若您初次接触运动训练，需知存在身体受伤的可能性。请注意，当您进行任何锻炼或训练计划时，即代表您同意自行承担相关风险。本频道提供的健康、健身及营养信息均旨在分享知识，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗方案。
Comments
华为手环43分钟201千卡，看起来不起眼的动做，真的挺累。今天去不了健身房临时跟练，有空再来，投个币
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打卡完成[星星眼][星星眼][星星眼]喝了黑咖啡后运动，暴汗不止，动作都是核心类 拿捏
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50岁，动态122，平均心率116，最高145.最后两节简易波比未完成。室温13°，中汗。节奏有点跟不上了。
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练完以后感觉肩膀舒服多了，长时间的在电脑前工作[打call]
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打卡完成，消耗 102 卡。动作由简单到难，有出汗，不累[打call]
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希望多出这种，从地面核心开始，逐步进入全身运动，并且有一定强度的系列运动！
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up可不可以出些瑜伽球的长课程
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昨天做的这套普拉提超暴汗，难度四颗星，地板动作比较多，不含拉伸184千卡，最后一个动作好难
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做不来，好难啊
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目前最多练的一节课，时长、强度都很适合，感谢?
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百分之33那里的动作好难
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这套核心部分跟不下来 太菜了[笑哭]
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这套还行，有点强度。中间有两个动作有点频率太快了，不利于发力和激活深层肌肉稳定平衡。建议可以慢一点。编排的动作都不错
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请问最后休息术这里的音乐叫什么
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强度不高，适合连续几天爆累后的舒缓，很舒服的一套，不知道是不是今天温度高，做完有点子出汗[打call]
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268打卡[桃源_欢呼]
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核心力量爆炸
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非常棒的一个视频，可以把我的心率保持在140-150，练的很舒服，强度也够
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好难
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这个好难🤯 练到崩溃
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