七宫的勇者_Delta 2024-04-02 只要明白两个道理就能内心强大了。 第一个道理：“人就是不完美的，甚至就是烂的，每个人都是烂人，自己也是。根本没有人是完美的，有缺点就有缺点很正常。管他三七二十一能活下去就是nb。” 第二个道理：“每个人是平等的，你和所有你看不起、看得起的人，以及所有看不起你、看得起你的人的本质都一样，所有的俯视或者仰视都是自欺欺人”。 从心底里认识到自己就是个普通人，就是个满身缺点的普通人，就是个和其他所有人一样的普通人，就足够了。没有什么脆弱不脆弱了。 ♥ 4679 ↩ 122
ryanz9 2024-04-03 跟UP提到的很多点都能严丝合缝的扣住。感谢互联网，感谢B站，也感谢UP，让自己觉得自己还是个正常人，是个上进的人，是个有想法的人。在如今这个社会环境，这是件成本很高的事。 ♥ 1731 ↩ 10
陳托托 2024-04-02 我自认为内心够强大，因为我很容易自我满足，我很容易认同自己。我学历大专，但是从来不觉得自己低人一等，身为一个男的就算身高不到170，身边的人都比我高，我也不觉得自己有多自卑，可能是因为我小时候有一个和谐的家庭，长大有一份自己喜欢的工作。我大学毕业前也很容易自我否认，后来大学毕业以后我去到了一个全新的城市工作，开始让自己把以前坏的东西都丢掉，开始养自己一直想养的小猫，已经5年过去了，我非常喜欢我现在的自己，我会为了打游戏熬到大半夜，也会为了学习或者考试放下游戏努力学习，我热爱我现在自己的一切好与不好，我觉得我内心强大不容易受他人影响的原因就是我爱你自己[脱单doge] ♥ 1582 ↩ 96
裴雁行 2024-04-02 很好的视频，对我非常有帮助。也许我需要的是更多的思考，而不是一边刷手机一边焦虑。这就是每个时期都有不同的焦虑吧，视频听完的时候我发现我的手指一直在抖动，我的内心什么情绪都没有，只有身体有变化那就是心跳加速，手指不停的抖动。其实我一直都有发现当我遇到某些事情的时候，我的身体会这样的，我也从来没有思考过是什么原因。up主说得自己之前不知道自己为什么会发火，后来才知道是极度疲惫，好吧，我现在知道为什么了。其实我思考后以为自己是没睡好，太累了。确实，因为我前段时间到现在都是一边焦虑一边熬夜，面对别人我能很轻松保持平静，唯独面对猫。我发现当我想睡觉的时候，猫如果发出声音和扳动门把手，也很轻松容易地激发我的怒火。门把手的松动，我不本必要的维修支出，短暂的经济压力，和拖着疲惫焦虑的我。我一次一次的把猫抱离门边丢进窝里，甚至拿衣架吓唬他。其实我写到这段我才发现，我变成了我最讨厌的人，我讨厌我父亲的对外人宽容，对家里人苛刻易怒，我讨厌我妈小时候拿衣架打我，我跑到厕所里不愿出去。我变成了自己曾经最讨厌的人，最讨厌的行为。我做了个遍，我的小猫就像一面镜子，对照出我的不好。 ♥ 1330 ↩ 30
你怎么长得那么狗 2024-04-02 情绪不稳定的人，他的呼吸频率也不稳定，愤怒的时候，呼吸频率是变低的，心跳会加速，头脑会发热。发现自己的情绪莫名其妙的消极愤怒的时候，先自觉调整呼吸，自主快速深呼吸两三分钟，情绪很快就会稳定下来。呼吸频率影响到一个人的生理反应，从而影响到情绪反应。人的精神是有可塑性的，就看你愿不愿意迈出那一步。 ♥ 798 ↩ 8
JostleLeer 2024-04-02 九大心理防御机制[脱单doge][脱单doge][脱单doge]： 5:50 压抑、否认 7:40 置换 8:40 反向形成 10:20 分裂 13:40 理想化 16:15 投射 19:00 控制 21:10 思考 ♥ 1081 ↩ 17
YY小飞猪 2024-04-02 不要对标这九大心里防御，人是多样性的，内心的感受每时每刻都在变化，我看下视频，感觉句句在说我，又感觉不是，索性我想开了，我只是我自己，要站在各个立场，各个角度来衡量自己。吾日三省吾身 ♥ 1002 ↩ 20
Sirius-wx 2024-04-20 发现了，最近处于精神内耗，自我焦虑当中。 一直都自以为自己的精神境界高人一等，更加客观理智，然后还极度悲观主义，渴望认同，同时又无法抛弃理想主义。 我会说服自己，就这样过下去，不去思考好像也没什么，不是也有人说过度思考也是无益的吗？ 但是，看完我发现了。 我根本就没有好好面对过自己。 说的那些话都只是漂亮的客套话，自以为足够了解了自己却不然，以至于自己出现精神内耗了还不知原因在哪。 虽然这些话逻辑全无，很乱，但就这样。 真心的谢谢你， 我会重新思考。 ♥ 507 ↩ 20
伪宅一个 2024-04-02 我发现智能路障的很多视频恰好在那个节点吻合我的状态或契合我的需求，我现在就是一天内的某个时段特别乐观热爱生活总觉得有很多事想做，而某个时段又特别消极觉得人生一丁点意义都没有，想赶紧熬到睡觉的时候睡一觉第二天把消极都忘了，结果又漫无目的地熬夜，等等等等等等等 ♥ 432 ↩ 14
映炎羽尘 2024-04-03 我从自身经历讲一个有关限制级的问题 小时候我在电影院看了长江七号 由于其过于悲惨的经历,在当时因共情产生了极度的悲伤 以至于我从小学一直到高中毕业都会无意识的逃避对悲惨经历的共情 我会下意识的认为共情是一件坏事——因为会带来极度的痛苦 至于我是如何走出来的呢 是因为一款游戏，它的剧情里同样有悲惨的经历，但整个故事的内核是温馨积极的 因此我认识到共情不只会带来痛苦，也会带来感动和欣慰 也是在那之后我才意识到自己有过会压抑共情能力的情况 压抑确实是无意识，回想起来，我压抑自己的共情能力时，我的大脑会感到不快然后会被强迫思考其他的问题，或者把注意力放在其他地方 ♥ 554 ↩ 33
不知鱼的胖橘 2024-04-02 看完了路障讲的，我才察觉到，其实自己长久以来一直过度依赖了内心防御机制。焦虑，想要获得关注的情绪，一直困扰着我，所以我会去炫耀，时不时的还会发朋友圈说又获得了多少稿费。感谢路障，至少让我察觉到了自己的问题。我也打算重新拿起书本，回归阅读，是时候去正视我目前所存在的问题了…… ♥ 335 ↩ 13
苌想sleep 2024-04-02 感觉情绪真的很难控制，有时自己的大脑感觉很清醒，但是自己的身体却感到沉闷，烦躁。两者感觉都不是一个东西，很神奇，也很复杂[笑哭]。个人觉得这玩意是要多经历然后炼化它，让它成为真正属于自己的东西，和年龄应该有一定关系，光听理论是不够的。毕竟又不是啥重生者，小孩子的心性摆在这。所以，真的好难控制……[笑哭] ♥ 249 ↩ 12
Comments
心情不好的时候 玩一把英雄联盟 你会发现刚才心情是真好
♥ 4681 ↩ 141
做为新手父亲，看到婴儿那段分析，受益匪浅，发现了一些自己错误的教育方式，以后要改正了[笑哭]
♥ 2131 ↩ 58
只要明白两个道理就能内心强大了。 第一个道理：“人就是不完美的，甚至就是烂的，每个人都是烂人，自己也是。根本没有人是完美的，有缺点就有缺点很正常。管他三七二十一能活下去就是nb。” 第二个道理：“每个人是平等的，你和所有你看不起、看得起的人，以及所有看不起你、看得起你的人的本质都一样，所有的俯视或者仰视都是自欺欺人”。 从心底里认识到自己就是个普通人，就是个满身缺点的普通人，就是个和其他所有人一样的普通人，就足够了。没有什么脆弱不脆弱了。
♥ 4679 ↩ 122
跟UP提到的很多点都能严丝合缝的扣住。感谢互联网，感谢B站，也感谢UP，让自己觉得自己还是个正常人，是个上进的人，是个有想法的人。在如今这个社会环境，这是件成本很高的事。
♥ 1731 ↩ 10
破防是因为在意，如果对所有东西都不在意就不会破防了，或者在意的东西没有人发现，或者没有人会去攻击你在意的东西的情况下就不会破防。
♥ 1721 ↩ 25
我自认为内心够强大，因为我很容易自我满足，我很容易认同自己。我学历大专，但是从来不觉得自己低人一等，身为一个男的就算身高不到170，身边的人都比我高，我也不觉得自己有多自卑，可能是因为我小时候有一个和谐的家庭，长大有一份自己喜欢的工作。我大学毕业前也很容易自我否认，后来大学毕业以后我去到了一个全新的城市工作，开始让自己把以前坏的东西都丢掉，开始养自己一直想养的小猫，已经5年过去了，我非常喜欢我现在的自己，我会为了打游戏熬到大半夜，也会为了学习或者考试放下游戏努力学习，我热爱我现在自己的一切好与不好，我觉得我内心强大不容易受他人影响的原因就是我爱你自己[脱单doge]
♥ 1582 ↩ 96
过去无法改变，我们一起从今天开始，有意识地爱自己[给心心][给心心]
♥ 557 ↩ 9
很好的视频，对我非常有帮助。也许我需要的是更多的思考，而不是一边刷手机一边焦虑。这就是每个时期都有不同的焦虑吧，视频听完的时候我发现我的手指一直在抖动，我的内心什么情绪都没有，只有身体有变化那就是心跳加速，手指不停的抖动。其实我一直都有发现当我遇到某些事情的时候，我的身体会这样的，我也从来没有思考过是什么原因。up主说得自己之前不知道自己为什么会发火，后来才知道是极度疲惫，好吧，我现在知道为什么了。其实我思考后以为自己是没睡好，太累了。确实，因为我前段时间到现在都是一边焦虑一边熬夜，面对别人我能很轻松保持平静，唯独面对猫。我发现当我想睡觉的时候，猫如果发出声音和扳动门把手，也很轻松容易地激发我的怒火。门把手的松动，我不本必要的维修支出，短暂的经济压力，和拖着疲惫焦虑的我。我一次一次的把猫抱离门边丢进窝里，甚至拿衣架吓唬他。其实我写到这段我才发现，我变成了我最讨厌的人，我讨厌我父亲的对外人宽容，对家里人苛刻易怒，我讨厌我妈小时候拿衣架打我，我跑到厕所里不愿出去。我变成了自己曾经最讨厌的人，最讨厌的行为。我做了个遍，我的小猫就像一面镜子，对照出我的不好。
♥ 1330 ↩ 30
情绪不稳定的人，他的呼吸频率也不稳定，愤怒的时候，呼吸频率是变低的，心跳会加速，头脑会发热。发现自己的情绪莫名其妙的消极愤怒的时候，先自觉调整呼吸，自主快速深呼吸两三分钟，情绪很快就会稳定下来。呼吸频率影响到一个人的生理反应，从而影响到情绪反应。人的精神是有可塑性的，就看你愿不愿意迈出那一步。
♥ 798 ↩ 8
九大心理防御机制[脱单doge][脱单doge][脱单doge]： 5:50 压抑、否认 7:40 置换 8:40 反向形成 10:20 分裂 13:40 理想化 16:15 投射 19:00 控制 21:10 思考
♥ 1081 ↩ 17
减少幻想，戒掉拧巴，拒绝焦虑，马上行动。 这是我最近刚总结的自我调节的心得。感觉和up提到的某些都挺像的。
♥ 988 ↩ 11
不要对标这九大心里防御，人是多样性的，内心的感受每时每刻都在变化，我看下视频，感觉句句在说我，又感觉不是，索性我想开了，我只是我自己，要站在各个立场，各个角度来衡量自己。吾日三省吾身
♥ 1002 ↩ 20
省流：精简生活中的噪音，正念冥想，对自己诚实。
♥ 1412 ↩ 20
谢谢路障鸽鸽，就是我的情况，视频对我很有用，我明天再多看两遍研究一下
♥ 714 ↩ 18
看到标题我就破防了[热]
♥ 665 ↩ 20
发现了，最近处于精神内耗，自我焦虑当中。 一直都自以为自己的精神境界高人一等，更加客观理智，然后还极度悲观主义，渴望认同，同时又无法抛弃理想主义。 我会说服自己，就这样过下去，不去思考好像也没什么，不是也有人说过度思考也是无益的吗？ 但是，看完我发现了。 我根本就没有好好面对过自己。 说的那些话都只是漂亮的客套话，自以为足够了解了自己却不然，以至于自己出现精神内耗了还不知原因在哪。 虽然这些话逻辑全无，很乱，但就这样。 真心的谢谢你， 我会重新思考。
♥ 507 ↩ 20
我发现智能路障的很多视频恰好在那个节点吻合我的状态或契合我的需求，我现在就是一天内的某个时段特别乐观热爱生活总觉得有很多事想做，而某个时段又特别消极觉得人生一丁点意义都没有，想赶紧熬到睡觉的时候睡一觉第二天把消极都忘了，结果又漫无目的地熬夜，等等等等等等等
♥ 432 ↩ 14
我从自身经历讲一个有关限制级的问题 小时候我在电影院看了长江七号 由于其过于悲惨的经历,在当时因共情产生了极度的悲伤 以至于我从小学一直到高中毕业都会无意识的逃避对悲惨经历的共情 我会下意识的认为共情是一件坏事——因为会带来极度的痛苦 至于我是如何走出来的呢 是因为一款游戏，它的剧情里同样有悲惨的经历，但整个故事的内核是温馨积极的 因此我认识到共情不只会带来痛苦，也会带来感动和欣慰 也是在那之后我才意识到自己有过会压抑共情能力的情况 压抑确实是无意识，回想起来，我压抑自己的共情能力时，我的大脑会感到不快然后会被强迫思考其他的问题，或者把注意力放在其他地方
♥ 554 ↩ 33
看完了路障讲的，我才察觉到，其实自己长久以来一直过度依赖了内心防御机制。焦虑，想要获得关注的情绪，一直困扰着我，所以我会去炫耀，时不时的还会发朋友圈说又获得了多少稿费。感谢路障，至少让我察觉到了自己的问题。我也打算重新拿起书本，回归阅读，是时候去正视我目前所存在的问题了……
♥ 335 ↩ 13
感觉情绪真的很难控制，有时自己的大脑感觉很清醒，但是自己的身体却感到沉闷，烦躁。两者感觉都不是一个东西，很神奇，也很复杂[笑哭]。个人觉得这玩意是要多经历然后炼化它，让它成为真正属于自己的东西，和年龄应该有一定关系，光听理论是不够的。毕竟又不是啥重生者，小孩子的心性摆在这。所以，真的好难控制……[笑哭]
♥ 249 ↩ 12