完爆波比跳的1个动作，瘦全身！正体态！塑体形！

Description

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感谢「身体使用指南」作者 unfun 为本视频的贡献。

Comments

圣吉罗斯联合 2022-10-31

考虑不考虑出个p2纯跟练

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杜若若stone 2022-10-31

八年前我在知乎看高科推荐过，那时还有一个挺搞笑的问题火过——上班时间被老板发现在楼梯爬行（四肢着地式）怎么办？就是感叹一下，八年过去了我还没有练

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薛不寒 2022-10-31

我爬了一个月26楼，一斤没减。

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IMFD 2022-10-31

第三个动作是不是可以放本书，保证书不掉？

♥ 455 ↩ 12

果冻不咬人 2022-10-31

我们村封了。。叔，你这个视频出的很及时

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热樱桃酱 2022-10-31

沐上那期除了我就试了……真的爬不起来！！我胳膊腿只能一个离地！！！！之前帕梅拉有类似爬的动作也是，总顺拐！！！跟个异形似的特吓人！

♥ 260 ↩ 4

巴斯德眼 2022-10-31

沐上：未公开。。。谢谢你。。。

♥ 131

天蝎YY 2022-10-31

刚好腰椎键盘突出不敢运动了每天爬算了

♥ 109 ↩ 11

小熊保安001 2022-10-31

我也想爬，我家没那么大呀，不够爬

♥ 100 ↩ 7

余冠肖 2022-10-31

可是这个动作很瑟[doge]

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楼冠宁V 2022-10-31

宝剑嫂的视频什么时候出呀[doge]

♥ 76

一只屁猪 2022-11-01

坚持运动了一个月，一斤没瘦，出汗多的我还有了狐臭味[疑惑]

♥ 56 ↩ 5

张芋泥_ 2022-10-31

[笑哭][囧]没地暖，地板冰凉，妈妈见了会打的训练

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乐代雨淋 2022-10-31

想起来一个视频，狐主任的水猴子鉴定里出现过，有个老爷凌晨在公路边上爬，吓到路过的人拍下来被当成水猴子了[脱单doge]哈哈哈哈这个运动是真的有效呀

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卯卯卯_ 2022-11-02

我看了这个视频在淘宝下单了抹布手套脚套…反正都是爬，顺便搞卫生吧

♥ 44 ↩ 2

Initial酱 2022-10-31

会不会手腕疼[笑哭]

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手机老重启 2022-10-31

婴儿出生就在做这么高强度训练的吗[三星堆]

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Bryant8_24 2022-10-31

收藏了就会瘦

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sai的B站号 2022-10-31

这个动作可以和擦地结合一下运动了也做了清洁哈哈哈

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