减重日记

我好奇道爷是遇到什么，为什么会被看不起，以及感受到屈辱

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六道的例子给我极大的启发，让我深刻的意识到，胖，不是不好看的理由[doge]

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在下也是减肥成功人士[脱单doge]

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给自己有趣的灵魂换一个皮囊，加油，继续减干！

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我这一年也算是轰轰烈烈，哈哈哈哈，一个多月胖了30斤[笑哭]

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[doge_金箍]210减到140，已经维持小两年了

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不知道为什么看起来就像是减重了，但并没有变健康还是很虚的样子，是神态的问题吗？

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怎么评论区都在攻击道爷的长相，明显瘦了之后不油腻皮肤也变好，人也没这么肿了，这些变化还不够吗？到底是什么东西在你们的认知当中注入了瘦了就会变得帅的思想？有这种改变的勇气就已经帅爆了，我觉得道爷帅极了[星星眼]

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半年前看了你的视频，我也下定决心从165到125了，再回看自己，像梦一样

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不知道六道哥的粉丝还记得我吗 我也瘦很多了 曾经在视频里出现过

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减脂已经够了，可以开始增肌了，找健身区up带你撸铁吧

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半年125👉102

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为什么你的170这么显胖[笑哭][笑哭]

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[笑哭]这货都35了，还是这么中二

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纯做有氧啊[笑哭]代谢水平会毁灭的，肌肉大量分解内脂居高不下，看你的数据体重已经很低了体态却这么垮说明肌肉量问题很大，能跑半马心肺能力已经足够强了有氧甚至可以停掉了，你的训练重心应该放在抗阻训练上，日常保持一个轻微的热量盈余做干净增肌

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216→140，减了三四年吧，每年减一点[呲牙]

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我也是，减了一年，从230减到160，在这里祝各位减肥的大家一定能成功。

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其其实这家伙神神叨叨，给自己铺了太多的外衣的，[辣眼睛]下过决心改变一样事情的人都知道，真正能让你下定决心改变的，往往只有其中某一件事，这家伙只不过是糅杂了一些东西在里头，模糊观众的想法 [OK]在此容我当一回懂哥，按照他结合他的年纪以及接触过的圈子，我想多半是失恋，但又不能公开说，所以就像我上面说的一样，必须揉杂多一点东西[OK]

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路过说一句 胖子想做有氧 最好去爬楼梯 坐电梯下来 效率是最高的 一样的体力效果更佳 而且跑步说实话真有点费力不太好 减肥就是打开热量缺口 从少吃开始 可以多多吃点蛋白质和水煮菜 我减肥一天2-3个 啥胃口都没了

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一个赞一公里，一个星期后截止，之后我会更新自己的运动状态。一起加油！[打call]

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