【居家腰腹塑型·7】12Min无痛纠正驼背圆肩体态,挺拔身姿细腰腹

Description

嗨姐妹们，这套训练融合了地板肩臂动作 
强有效塑造肌肉力量，纠正圆肩驼背含胸头前影的体态问题；
如果时间紧迫，建议晚上睡觉前12分钟可以练起来；
一天练2-3次分散时间锻炼不会影响最终运动收益；
一周至少要锻炼3天，打卡4周会发现上肢挺拔好看 有精神有气质！

Comments

牛油排包面包 2026-06-12

姐姐体脂好低，好美的线条

♥ 11 ↩ 5

去快乐星球当小神仙 2026-06-17

现在都是静音输出了么，想要姐姐的声音[大哭]

♥ 10

雨夜爱上飞雪 2026-06-13

新手友好！

♥ 8

雅猪猪世界第一可爱 2026-06-12

太棒了，前锯肌➕核心都能练到[星星眼][星星眼]

♥ 8

玲玲喵wi 2026-06-19

做两个不行了（

♥ 8

Nine三点水 2026-06-14

手好痛

♥ 8 ↩ 1

poppptime 2026-06-12

明天试试

♥ 8

Leslie_赖思霖 2026-06-23

支持一下晓文

♥ 6 ↩ 1

故里在减肥 2026-06-29

打卡[打call] 顺利跟下来！希望可以出一个消拜拜肉的，到30岁瘦上肢真的很难[笑哭]