BiuYuea 2025-11-10 播客真的是一个可以提升认知的渠道，我平时走路的或是洗澡的时侯就爱打开播客，推荐《声动早咖啡》《知情小酒馆》，听的时候总会有“拨云见日，茅塞顿开”的通透感，但最重要的还是得像UP主说的一样积累语料库，并且使用。实践才能出真知，也才能让你记住听了什么，提升自己的表达能力，你可以平时找别人聊天的时候就把今天听到的播客内容讲给那个人听，如果双方互为利他性的关系，就可以通过这个方式来持续练习。 ♥ 598 ↩ 21
半次元Pixel 2025-11-12 我发现不断的去与AI沟通，也能提升表达能力，我是程序员，平时会用大量AI去完成任务，为了让AI做得更好，我就不得不精进自己给AI布置任务的表达方式，结果就是让AI干得更好的同时也提高了自己的表达能力 ♥ 501 ↩ 15
阿越Yes 2025-11-24 谢谢您的分享，让我感觉我不是一个人有表达的困扰。练习表达是一个非常困难的漫长过程，好在开始了之后感觉自己有慢慢觉得表达是个有意思的事情，也在慢慢爱上表达。 我也是话少的类型，平时交流时会慢别人半拍。这是我的长期不良习惯： 1、平时只有在不得不表达的时候才说话和写文章； 2、刷视频不过脑； 3、熬夜多； 后两者伤害极大。 最近在生活上，我在有意识地减少自己无意识的行为习惯，增加了自我观察，时时察觉自己我是谁，我在干什么，我要干什么，尽可能地减少不良习惯，培养好习惯，让自己有个好的身体，进而有个好大脑。 在练习表达这件事上，我开始注意了表达这件事。在说话上主要实践一位播音老师说的“跟背诵各十分钟”三步口才锻炼法，主要让自己形成口部肌肉记忆，让说话成为一种本能，也就是让自己能练成最快的说话反应速度，熟能生巧，不用经脑子就能反应脱口而出。其中，跟是跟读，可以跟读新闻联播和单田芳老师的书评；背是每天背一小段自己可能会用上能提现自己专业和水平的经典语录；诵是出声诵读一些文章。 说说我的实践成果 1、实践项目：每天口部操10分钟，每天在喜马拉雅上读一篇短文5分钟，在微信新闻联播视频号跟读主播说联播10分钟，每天背一小段自己觉得有意思的、可以一说出口就让别人感觉自己厉害的经典的话10分钟，每天感觉自己有想法的时候就把想法写下来练习写作，大概300字； 2、实践时长:朗读短文有一个月了，跟读新闻联播和其他的练习有四天； 3、实践成效：有感觉语言能力慢慢被激活，特别是跟读新闻几天看字幕可以跟得上了，因为练习口部操和朗读一段时间了，感觉自己口齿更清晰了，声音更好听了，也因为这个更敢更爱说话了。 但是开口即时说话依然很困难… 在表达上，写作和说话是一体的，可以互相促进。叶圣陶的《落花水面皆文章》对我很有启发。 《持续行动：从想到到做到》的作者Scalers 说改变是缓慢发生的。真正的提升都不是短时间的冲刺得到的，而是由以年为单位坚持沁入生活中不费力的小习惯看似无痕无迹得到的。让咱们就这么坚持下去吧，静待花开，享受这个过程，一起加油！ ps: 表达真的让人上瘾啊，比如写这篇评论表达的过程中，我的脑子突然不断地蹦出了一些小点子，好像吹泡泡一样，一开始是从第一个泡泡开始的，一吹就有了更多的泡泡。其实我一开始我只想对你说“感谢您的分享，让我感觉我不是一个人”。 ♥ 378 ↩ 19
Yolanda_945 2025-11-02 1建立逻辑体系 2积累质感词库（聊天破冰:声动早咖啡；丰富描述感受或观点的词汇库:岩中花述；职场沟通技巧:天真不天真，为什么是你） 3整理场景语料 4准确翻译情绪 ♥ 196 ↩ 2
OiyeeOiyee 2025-11-09 要有意识地去搭建语言系统 “翻译”情绪 场景语料库 日常捡词 梳理逻辑 说话太多、没有重点的人需要注意的是： 1.梳理逻辑 ：为表达搭好骨架 花15秒时... ♥ 143 ↩ 4
漠墨蓝 2025-11-05 1、注重逻辑，以结构理顺内容突出重点；2,积累词库，用专业精准的词汇提高信息精确性和浓度；3、关注场景，提前预案套用模板应对高频发生情景；4、翻译情绪，深挖感受背后的事实才能真正解决问题，获得理解认同。 ♥ 70 ↩ 1
aiciccc 2025-11-03 表达能力的提升：1建立语言逻辑体系：采用总分总的形式表达，先立结论再表论据最后再总结，表述论据时可用事情优先级/重要度，从高到低阐述，也可以按照因果/时间顺序；2积累质感词汇：平时多积累让人眼前一亮的句子或词语；3积累场景语料库:积累在一定情境下普遍适用的句子，并学会应用在生活中；4准确翻译情绪：将抽象的情绪用具体的词表达，多锻炼，共情能力会越来越强 ♥ 39
LIBAILUXUN 2025-11-05 我经常忘词且记忆力差，要么说长句时太长以至于前后逻辑连不上，要么只记得有那么个词却找不到形容。比起说话我更能书写，比起口头语言更易获取视觉的文字信息。我还有个毛病就是措辞往往力求合宜，这就导致我把写作时反复炼字的习惯带到表达上来。所以我说话很像结巴。又由于记忆不好，用词匮乏，加上反应慢，给人一种人机的感觉。另外，我还发现自己书面口头的表达都赘余。不知道是因为爱用虚词还是从不省略语法成分。 ♥ 37 ↩ 3
喽啰之父 2025-11-03 表达前建立自己的逻辑体系 结论先行 接着是支撑结论的论据，可以按照常见的优先级顺序，时间顺序，或者因果关系来具体阐述论据 最后拉回来，再点个题，首尾呼应 ♥ 23 ↩ 2
一周睡八天_zZ 2025-11-14 打辩论时发现自己在语言表达上往往太过啰嗦，说不到重点，漫无目的的讲了一大堆，结果真要说到关键地方的时候时间已经到了 up的视频正好是我现阶段需要的，我反复观看回放发现我没有清晰的语言体系，人家听半天我说话不知道我在说什么。 除了表达外对于关键信息的提炼能力也应该是我现阶段着重培养的点，把他人的话语快速提炼成两三个核心观点，也有助于在自由辩阶段快速抓住漏洞。 ♥ 21 ↩ 1
我来哄你好吗 2026-01-19 表达是真的可以通过后天的学习大幅提升。我初高中时候由于喜欢看书背句子，观察生活，不断积累学习，表达能力感觉很强，跟他人聊天很多时候都是脱口而出，侃侃而谈，没有很大的压力。上了大学后，因为学习积累比较少，生活场景单一，跟他人交流也少了很多，表达能力大幅下降。我觉得表达能力提升最重要的方式就是去学习积累语料库，有意识的去跟读背诵一些经典好文好句，可能刚开始感觉没什么效果，但是在日后在与他人沟通时，你可能会突然想到这么一个片段然后脱口而出，那时就能慢慢感受到表达能力的提高 ♥ 19 ↩ 2
大齐说书人_ 2025-11-07 我之所以会看这个视频，是因为感觉自己的脑子里想的总是比嘴上说的多。就是即使有很强烈的情绪，到了说出来可能就只是一声叹息。我无法很好的表达自己的所想所感。今天看到这个视频才知道原来还能建立表达体系，之前从来没想过说话也需要系统的训练，哈哈哈。 ♥ 14
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播客真的是一个可以提升认知的渠道，我平时走路的或是洗澡的时侯就爱打开播客，推荐《声动早咖啡》《知情小酒馆》，听的时候总会有“拨云见日，茅塞顿开”的通透感，但最重要的还是得像UP主说的一样积累语料库，并且使用。实践才能出真知，也才能让你记住听了什么，提升自己的表达能力，你可以平时找别人聊天的时候就把今天听到的播客内容讲给那个人听，如果双方互为利他性的关系，就可以通过这个方式来持续练习。
♥ 598 ↩ 21
我发现不断的去与AI沟通，也能提升表达能力，我是程序员，平时会用大量AI去完成任务，为了让AI做得更好，我就不得不精进自己给AI布置任务的表达方式，结果就是让AI干得更好的同时也提高了自己的表达能力
♥ 501 ↩ 15
谢谢您的分享，让我感觉我不是一个人有表达的困扰。练习表达是一个非常困难的漫长过程，好在开始了之后感觉自己有慢慢觉得表达是个有意思的事情，也在慢慢爱上表达。 我也是话少的类型，平时交流时会慢别人半拍。这是我的长期不良习惯： 1、平时只有在不得不表达的时候才说话和写文章； 2、刷视频不过脑； 3、熬夜多； 后两者伤害极大。 最近在生活上，我在有意识地减少自己无意识的行为习惯，增加了自我观察，时时察觉自己我是谁，我在干什么，我要干什么，尽可能地减少不良习惯，培养好习惯，让自己有个好的身体，进而有个好大脑。 在练习表达这件事上，我开始注意了表达这件事。在说话上主要实践一位播音老师说的“跟背诵各十分钟”三步口才锻炼法，主要让自己形成口部肌肉记忆，让说话成为一种本能，也就是让自己能练成最快的说话反应速度，熟能生巧，不用经脑子就能反应脱口而出。其中，跟是跟读，可以跟读新闻联播和单田芳老师的书评；背是每天背一小段自己可能会用上能提现自己专业和水平的经典语录；诵是出声诵读一些文章。 说说我的实践成果 1、实践项目：每天口部操10分钟，每天在喜马拉雅上读一篇短文5分钟，在微信新闻联播视频号跟读主播说联播10分钟，每天背一小段自己觉得有意思的、可以一说出口就让别人感觉自己厉害的经典的话10分钟，每天感觉自己有想法的时候就把想法写下来练习写作，大概300字； 2、实践时长:朗读短文有一个月了，跟读新闻联播和其他的练习有四天； 3、实践成效：有感觉语言能力慢慢被激活，特别是跟读新闻几天看字幕可以跟得上了，因为练习口部操和朗读一段时间了，感觉自己口齿更清晰了，声音更好听了，也因为这个更敢更爱说话了。 但是开口即时说话依然很困难… 在表达上，写作和说话是一体的，可以互相促进。叶圣陶的《落花水面皆文章》对我很有启发。 《持续行动：从想到到做到》的作者Scalers 说改变是缓慢发生的。真正的提升都不是短时间的冲刺得到的，而是由以年为单位坚持沁入生活中不费力的小习惯看似无痕无迹得到的。让咱们就这么坚持下去吧，静待花开，享受这个过程，一起加油！ ps: 表达真的让人上瘾啊，比如写这篇评论表达的过程中，我的脑子突然不断地蹦出了一些小点子，好像吹泡泡一样，一开始是从第一个泡泡开始的，一吹就有了更多的泡泡。其实我一开始我只想对你说“感谢您的分享，让我感觉我不是一个人”。
♥ 378 ↩ 19
我是真的需要建立表达体系了，每次在备忘录打下要说的话，一开口就偏到十万八千里去了[笑哭][笑哭][笑哭]每次说完就会特别后悔[大哭]
♥ 207 ↩ 4
1建立逻辑体系 2积累质感词库（聊天破冰:声动早咖啡；丰富描述感受或观点的词汇库:岩中花述；职场沟通技巧:天真不天真，为什么是你） 3整理场景语料 4准确翻译情绪
♥ 196 ↩ 2
要有意识地去搭建语言系统 “翻译”情绪 场景语料库 日常捡词 梳理逻辑 说话太多、没有重点的人需要注意的是： 1.梳理逻辑 ：为表达搭好骨架 花15秒时...
♥ 143 ↩ 4
如果是话太少，一开口大脑就一片空白怎么办
♥ 107 ↩ 20
突然就想到了昨天看到一个视频，里面一个女的说自己”每天都过着手心向上的日子“，刚开始还没反应过来，现在想想这句话太牛逼了
♥ 88 ↩ 31
1、注重逻辑，以结构理顺内容突出重点；2,积累词库，用专业精准的词汇提高信息精确性和浓度；3、关注场景，提前预案套用模板应对高频发生情景；4、翻译情绪，深挖感受背后的事实才能真正解决问题，获得理解认同。
♥ 70 ↩ 1
建议从第40S开始看
♥ 47 ↩ 2
表达能力的提升：1建立语言逻辑体系：采用总分总的形式表达，先立结论再表论据最后再总结，表述论据时可用事情优先级/重要度，从高到低阐述，也可以按照因果/时间顺序；2积累质感词汇：平时多积累让人眼前一亮的句子或词语；3积累场景语料库:积累在一定情境下普遍适用的句子，并学会应用在生活中；4准确翻译情绪：将抽象的情绪用具体的词表达，多锻炼，共情能力会越来越强
♥ 39
我经常忘词且记忆力差，要么说长句时太长以至于前后逻辑连不上，要么只记得有那么个词却找不到形容。比起说话我更能书写，比起口头语言更易获取视觉的文字信息。我还有个毛病就是措辞往往力求合宜，这就导致我把写作时反复炼字的习惯带到表达上来。所以我说话很像结巴。又由于记忆不好，用词匮乏，加上反应慢，给人一种人机的感觉。另外，我还发现自己书面口头的表达都赘余。不知道是因为爱用虚词还是从不省略语法成分。
♥ 37 ↩ 3
经常读书总感觉读的不知所云，不知道怎么读才有帮助[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]
♥ 34 ↩ 8
我一说话就混乱，逻辑混乱，词不达意，坐下来写东西就能写很好。
♥ 23
表达前建立自己的逻辑体系 结论先行 接着是支撑结论的论据，可以按照常见的优先级顺序，时间顺序，或者因果关系来具体阐述论据 最后拉回来，再点个题，首尾呼应
♥ 23 ↩ 2
打辩论时发现自己在语言表达上往往太过啰嗦，说不到重点，漫无目的的讲了一大堆，结果真要说到关键地方的时候时间已经到了 up的视频正好是我现阶段需要的，我反复观看回放发现我没有清晰的语言体系，人家听半天我说话不知道我在说什么。 除了表达外对于关键信息的提炼能力也应该是我现阶段着重培养的点，把他人的话语快速提炼成两三个核心观点，也有助于在自由辩阶段快速抓住漏洞。
♥ 21 ↩ 1
表达是真的可以通过后天的学习大幅提升。我初高中时候由于喜欢看书背句子，观察生活，不断积累学习，表达能力感觉很强，跟他人聊天很多时候都是脱口而出，侃侃而谈，没有很大的压力。上了大学后，因为学习积累比较少，生活场景单一，跟他人交流也少了很多，表达能力大幅下降。我觉得表达能力提升最重要的方式就是去学习积累语料库，有意识的去跟读背诵一些经典好文好句，可能刚开始感觉没什么效果，但是在日后在与他人沟通时，你可能会突然想到这么一个片段然后脱口而出，那时就能慢慢感受到表达能力的提高
♥ 19 ↩ 2
多读书就能改善，但这个过程是个循序渐进的过程而且只能改善，不可能做到完美，平时自己注意点就行了好吧
♥ 17
1.建立说话的逻辑框架，总分总结构。 2.积累有质感的词语，听播客就很不错 3.积累不同语境的表达公式 4.准确表达自己与他人的感受
♥ 16
我之所以会看这个视频，是因为感觉自己的脑子里想的总是比嘴上说的多。就是即使有很强烈的情绪，到了说出来可能就只是一声叹息。我无法很好的表达自己的所想所感。今天看到这个视频才知道原来还能建立表达体系，之前从来没想过说话也需要系统的训练，哈哈哈。
♥ 14