你今天喝够水了吗？💦【周六野Zoey】

Description

我发现很多人一工作就忘记喝水，靠近说话嘴巴能闻到味道😷喝不够水，还容易浮肿、皮肤干、代谢慢、疲惫、注意力不集中等等。
☕️正常情况下，一天需要喝至少体重（kg）×30毫升的水，比如我至少需要1650毫升（55kg×30)水，夏天出汗多，且运动，还需要额外补充800毫升左右。长时间在干燥空调房呆，也需要额外补500毫升以上。
❓那么你来算算你每天需要多少毫升水❓
和我一起在评论区建楼每天打卡吧！打卡7天，我先来！

Comments

跃动青春y 2026-07-03

这样的话其实我更愿意和白水[笑哭]这不会变得又酸又难喝吗[笑哭]

♥ 110 ↩ 8

噗噗cier 2026-07-02

我想知道家庭版自制气泡水那个机器是啥[吃瓜][吃瓜]

♥ 79 ↩ 4

聆听夏的声音 2026-07-04

真的别用玻璃吸管

♥ 65 ↩ 7

蕉斗麻袋 2026-07-02

黑胡椒放饮料里[惊讶]

♥ 53 ↩ 4

流年缓歌 2026-07-03

我一开始以为只有100多万，结果再看一眼是1000多万粉丝，为什么我以前从来没刷到过[笑哭]

♥ 47 ↩ 10

要开心快乐幸福健康 2026-07-02

完美避开我爱用的食材这种五花八门的做法不适合我[笑哭]

♥ 37

s苏小小啊 2026-07-03

看完还是选择白开水[笑哭]

♥ 6

必是我了 2026-07-02

讨厌喝水又懒[笑哭] 讨厌喝水的根本原因是懒得上厕所

♥ 5 ↩ 1

布吉岛馨 2026-07-24

一周每日2500ml水周一兰香子，薄荷叶，青柠檬切片，青柠檬汁，黄瓜片，自制气泡水周二气泡水，蝶豆花5朵，黑枸杞20粒，柠檬汁周三百香果，柠檬切片，柠檬汁，姜切片，姜黄，黑胡椒粉周四奇亚籽，椰子水，抹茶周五西柚粒，橘子（切块），气泡水，玫瑰茄（三颗）周六百香果，柠檬汁，话梅3颗，气泡水周日气泡水，青柠檬汁，兰香子，巴西莓粉

♥ 5

巴拿马运河徒步的蜜蜂 2026-07-06

Zoey 的 vlog 是我最爱看的之一，特别治愈温馨，有没有想转型拍 Vlog 的想法呀[doge_金箍]求更新[蹲蹲]

♥ 5

落在地上的太阳yxx 2026-07-02

兰香子是什么

♥ 4 ↩ 4

TayIor_Svvift 2026-07-03

巴西莓粉和喝水交融起来……我不敢懂你的意思！

♥ 5 ↩ 3

bili_18980704806 2026-07-05

姐姐，可以出一期关于运动安全科普的聊天对话吗？我之前跟你练肌肉，慢慢加上拉伸，但是我后来发现一些其它博主的瑜伽视频舒服又轻松，我就偷懒不练肌肉了（因为累），练了挺久。但是最近我关节出现一点点炎症不舒服才发现我很多动作都代偿了，通过科普才知道科学运动特别重要，如果盲目且自行去练习瑜伽这些动作很容易受伤现在我又回来跟练了，也发现姐姐的运动特别安全且权威

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