暴躁的原始训练！神经和肌肉的完全理解，强尼杰克逊2012年单排的背部训练

新手别学那个砸地，重量大反作用力伤手腕的，只能说这家伙钢铁关节。

♥ 166 ↩ 12

做完哑铃划船往地上一砸给我整笑了，感觉哥们不是来健身是来战斗的[笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 148 ↩ 2

他和沃伦就是那些年精神氮泵的代名词，没有比他们更激情的了

♥ 49 ↩ 5

大咖秀什么时候带我一起地下铁健身房一起训练，我感受一下奥赛选手的指导[doge_金箍]

♥ 25 ↩ 1

后面那个红背心是不是健身新手罗尼？@健美大咖秀

♥ 28 ↩ 2

这种老旧铁馆看着很带劲

♥ 22

药罐子练法有什么好说的，对于绝大多数普通爱好者没有任何参考价值

♥ 18 ↩ 4

看得我呼吸急促

♥ 17 ↩ 4

能不能稍微出几期长视频，喜欢锻炼的时候听着练

♥ 12 ↩ 1

强尼的上半身当然排的上号的 可惜腿子太细

♥ 7

热身组我已经力竭了

♥ 7

新手就是爱记录，过来我这里，卖两节课给你[doge]

♥ 6

除了罗尼卡特，最喜欢的[doge]

♥ 6

过瘾！

♥ 4

我说这器械怎么看着这么好，看见个赛百斯的，国内现在能有正版的都得年卡2000往上。

♥ 3 ↩ 1

他旁边的教练Josh很猛

♥ 3

[打call]

♥ 3 ↩ 1

健身房老板：有个好消息“健身房要涨价了”，但同样有何坏消息“你的健身卡今天到期” 杰尼龟：今天练完再说，面对疾风吧 器械OS：我敲尼玛呢，老板是傻*，你可着劲折腾我干嘛

♥ 3

做完硬拉感觉极度疲倦，动都不动[笑哭]，比其他任何部位的训练都累。

♥ 2 ↩ 3

咋很少看的西斯的锻炼视频

♥ 2