其实可以很瘦的同时气血很足

1、运动选择。 气血充盈的瘦需要以充盈的呼吸为基础，其前提是中正的骨架结构。 2、身心链接。身心链接不佳的情况下对身体舒适度的觉察能力降低，可能导致食物摄入方式错误（或其他情况），可能影响代谢，增加身体不适。 3、饮食习惯。了解食物成分，选择合适自己身体以及自己喜欢（别一来就说蛋糕、奶茶，了解成分不会造成身体负担是前提）的饮食，这样容易长期坚持。可选择 2:1:1 饮食法。饮品温度需要与身体温度相近。

♥ 84

花了半辈子领悟的事啊，三言两语就被你总结出来了[doge]

♥ 32

饼干，长骨盆变短骨盆会不会出跟练，非常需要！

♥ 23 ↩ 3

通过充足睡眠和运动瘦下来的，气血肯定比胖时更好

♥ 10

沒錯，up說的很好 我從學生時代就一直帶著保溫瓶其實被調侃很多，大家覺得我很誇張很養生怎麼一點冰都不吃。 但我追求的真的只是身體舒服而已[笑哭]我沒有要活很久，我只是不想要身體難受

♥ 9

补气血 养回来了[doge]

♥ 6 ↩ 2

有个小问题！🙋🏻‍♀️怎么样才知道什么食物适合自己呢～就是感受吃下去会不会不舒服吗

♥ 6 ↩ 4

阿婆的精神面貌看着好好，气血充足，是怎么做到的呀？平时有坚持艾灸传统养生什么的吗？

♥ 6

饼干又更新了，前来关注[doge]

♥ 4

漂亮好多！

♥ 3

老粉来了，up主真的好看了非常多啊！

♥ 2

Mark很感兴趣，有时间来看！小姐姐给人感觉就是很有生命力，生命能量很高气血很足的人[脱单doge]

♥ 2

饼干可以出个全身体态矫正课程吗[大哭]好需要

♥ 2

你看着很健康的瘦

♥ 1

百万粉营销号[热]

♥ 1

我就属于干瘪的瘦，不安逸，我希望早日变成气血充盈的瘦

♥ 1

这头发看着湿气就很重[辣眼睛]

我最近特别能理解食物这个，我鸡蛋牛奶麦麸不耐受，我家人对我从小的思路是我要多吃吃吃就好了，换地方生活后发现根本不是这样，我从小体质不好人很干瘦可能很大程度是受这个的影响，目前在尝试控制降低频率，也有意识每天运动了，希望能看到效果

第一句话就笑喷了

up up请问练习体态矫正，面部会对称吗。我鼻子好歪[大哭]