Doge314159 2024-05-09 很有意义的一次谈话，让我启发最大的是，运动员们和普通人最大的差别不在身体素质上，更多的是精神面貌的不同。 运动员在谈及自己成就的时候，首要的不是谈自己有多努力，有自律，谈的是心态。那位牙买加运动员说的是自己的决心，肯尼亚运动员说跑步要抱着“我必须完成这个”的心态，跑步时要什么都不想。 ♥ 418 ↩ 13
喜欢读书跑步 2024-05-09 心态说的太对了，我如果长跑的时候跑的很专心，就会越跑越轻松越跑越快。如果跑的时候想小腿疼很累心态崩了，只要有这个想法开始，小腿就开始不听使唤开始变硬，越跑越难受。 ♥ 186 ↩ 9
大白响叮当68 2024-05-10 且不说各种各样的训练方式了，先进的或者落后的都不谈。看到文化氛围这个词，真是触动我了，我和弟弟都是家里的体育生，也顺利考上了二本，搞体育不管是锻炼还是打球没有家里的一点支持。在我们老家没有举办过一次运动会，篮球比赛今年也是第五年没有举办了。何来氛围之说？ ♥ 154 ↩ 9
WernerJu 2024-05-10 就是因为他们不习惯穿鞋，所以足踝力量从根本上超越了世界其他地区的运动员。要知道力从地起，一切发力的源头都是脚，富有弹性的足弓和踝关节将从源头上大大减少跑动过程中的能量消耗。 ♥ 91 ↩ 9
Liuvier 2024-05-09 好像看过一种“挪威训练方式”，追求在一定的乳酸阈值下做更佳轻松但能持续更久的训练。在其他地方使用挪威训练方式需要频繁采血测量乳酸，而肯尼亚高原环境正好能让人贴在阈值左右，所以是天然的长跑训练场。 ♥ 32 ↩ 3
AI全文总结 2024-05-09 ## 课代表总结 视频探讨了肯尼亚和牙买加这两个跑步强国的运动员为何能在比赛中表现出色，通过与两位世界冠军的访谈，揭示了他们的训练秘诀和个人建议。 ## 要点 - 🏃♂️ 牙买加短跑冠军Roman沃森：非常坚定和努力是快速奔跑的关键，注重个人优势，保持一致性与决心。 - 🇰suming高中体育教育强：沃森感谢高中教练，牙买加运动员高中时就能跑出优秀成绩。 - 🏃♂️ 马克操（Escape）的重要性：沃森展示高级版BISCUIT，强调力量训练对速度提升的贡献。 - 🇰🇪 肯尼亚选手金亚马尔：800米高手，分享训练内容和节奏，包括“田径场”（速度训练）、“跑坡”（耐力训练）和轻松跑。 - 💡 训练心理：精神集中对运动表现至关重要，将训练视为挑战而非负担，保持积极心态。 - 🌳 肯尼亚选手的训练习惯：喜欢在草坪上光脚跑，团队管理生活琐事，个人专注于训练。 - 🤝 感谢与收获：感谢主办方和冠军们，通过访谈深入了解顶级运动员的特质和训练方法。 --本消息由@AI视频总结 召唤，召唤工具点我自取 ♥ 29
lsssY8 2024-05-10 所谓的天才和正常人没有什么区别，他们甚至比常人还笨，只会钻进自己的目标专注下去，即使没有收获。换任何一个正常人都会放弃了。可就是这样的专注能让他们成才 ♥ 15 ↩ 3
Planet_Crusher 2024-05-11 肯尼亚人都是超级大长腿，平均马氏指数100+，你看视频里那些运动员训练的腿长就知道了，腿长上半身就短，跑起来耗能少。而且不止于此，肯尼亚人腿比亚洲人细得多，有些甚至和亚洲人手臂一样粗，跑起来风阻要小很多。同时小头和逆天跟腱长度以及肺活量这些都是亚洲人所不能企及的，各项条件全部为最顶级配置，这都是肯尼亚统治长跑的重要因素。 ♥ 7 ↩ 1
蒙大拿是好样的 2024-05-12 非常对，文化氛围。就像我们的乒乓球为什么一直强？就是氛围好，玩的人多，可选的才就多。而后导致一个现象，就是高水平退役以后去当教练了，那么高水平的教练又能教出高水平的运动员。你能想象在鞍山那种4线小城市，每个月1000多元就能够接受到国家队级别教练给你上4节课吗？反之，像足球，当有孩子说我像踢足球，家长首先说的就是：踢什么球，学习去！而孩子要是说：我想打乒乓球，家长多半不会反对。 ♥ 5
账号已注销 2024-05-10 我觉得这种最顶尖的运动员，反而是心态更加重要，因为技术方面已经登峰造极。但是对于跑步新手来说，我个人拙见是基本功比啥都重要，预防伤病，哪怕进步慢一点，都无所谓 ♥ 5 ↩ 1
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很有意义的一次谈话，让我启发最大的是，运动员们和普通人最大的差别不在身体素质上，更多的是精神面貌的不同。 运动员在谈及自己成就的时候，首要的不是谈自己有多努力，有自律，谈的是心态。那位牙买加运动员说的是自己的决心，肯尼亚运动员说跑步要抱着“我必须完成这个”的心态，跑步时要什么都不想。
♥ 418 ↩ 13
心态说的太对了，我如果长跑的时候跑的很专心，就会越跑越轻松越跑越快。如果跑的时候想小腿疼很累心态崩了，只要有这个想法开始，小腿就开始不听使唤开始变硬，越跑越难受。
♥ 186 ↩ 9
且不说各种各样的训练方式了，先进的或者落后的都不谈。看到文化氛围这个词，真是触动我了，我和弟弟都是家里的体育生，也顺利考上了二本，搞体育不管是锻炼还是打球没有家里的一点支持。在我们老家没有举办过一次运动会，篮球比赛今年也是第五年没有举办了。何来氛围之说？
♥ 154 ↩ 9
就是因为他们不习惯穿鞋，所以足踝力量从根本上超越了世界其他地区的运动员。要知道力从地起，一切发力的源头都是脚，富有弹性的足弓和踝关节将从源头上大大减少跑动过程中的能量消耗。
♥ 91 ↩ 9
这种有价值的视频流量这么少[笑哭]
♥ 86 ↩ 5
好像看过一种“挪威训练方式”，追求在一定的乳酸阈值下做更佳轻松但能持续更久的训练。在其他地方使用挪威训练方式需要频繁采血测量乳酸，而肯尼亚高原环境正好能让人贴在阈值左右，所以是天然的长跑训练场。
♥ 32 ↩ 3
## 课代表总结 视频探讨了肯尼亚和牙买加这两个跑步强国的运动员为何能在比赛中表现出色，通过与两位世界冠军的访谈，揭示了他们的训练秘诀和个人建议。 ## 要点 - 🏃♂️ 牙买加短跑冠军Roman沃森：非常坚定和努力是快速奔跑的关键，注重个人优势，保持一致性与决心。 - 🇰suming高中体育教育强：沃森感谢高中教练，牙买加运动员高中时就能跑出优秀成绩。 - 🏃♂️ 马克操（Escape）的重要性：沃森展示高级版BISCUIT，强调力量训练对速度提升的贡献。 - 🇰🇪 肯尼亚选手金亚马尔：800米高手，分享训练内容和节奏，包括“田径场”（速度训练）、“跑坡”（耐力训练）和轻松跑。 - 💡 训练心理：精神集中对运动表现至关重要，将训练视为挑战而非负担，保持积极心态。 - 🌳 肯尼亚选手的训练习惯：喜欢在草坪上光脚跑，团队管理生活琐事，个人专注于训练。 - 🤝 感谢与收获：感谢主办方和冠军们，通过访谈深入了解顶级运动员的特质和训练方法。 --本消息由@AI视频总结 召唤，召唤工具点我自取
♥ 29
腘绳肌真的很重要，但是一般人训练都不会去练这个部位。
♥ 25 ↩ 3
这牙买加老哥说的好啊，跑步的时候专心点就没那么累了。
♥ 25 ↩ 1
真的是文化氛围不一样，[笑哭]，中国从小到大体育都不受重视，还想要好身体，还想要奥运成绩[笑哭]
♥ 21 ↩ 2
能不能出个马克操教学，基础的拆解，[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
♥ 21 ↩ 3
所谓的天才和正常人没有什么区别，他们甚至比常人还笨，只会钻进自己的目标专注下去，即使没有收获。换任何一个正常人都会放弃了。可就是这样的专注能让他们成才
♥ 15 ↩ 3
顶级运动员拿马克操来当热身，对我就是力量训练了
♥ 12
感觉肯尼亚选手被基普乔格带上了另一条路，都很讲究心流
♥ 8
种族优势肯定有，但是更大的还是文化环境差异。
♥ 7
肯尼亚人都是超级大长腿，平均马氏指数100+，你看视频里那些运动员训练的腿长就知道了，腿长上半身就短，跑起来耗能少。而且不止于此，肯尼亚人腿比亚洲人细得多，有些甚至和亚洲人手臂一样粗，跑起来风阻要小很多。同时小头和逆天跟腱长度以及肺活量这些都是亚洲人所不能企及的，各项条件全部为最顶级配置，这都是肯尼亚统治长跑的重要因素。
♥ 7 ↩ 1
长跑有意思的点在于我定一个目标里程，想着无论发生问题都要完成，就真的会完成，运动的根本是内心的意志
♥ 7
非常对，文化氛围。就像我们的乒乓球为什么一直强？就是氛围好，玩的人多，可选的才就多。而后导致一个现象，就是高水平退役以后去当教练了，那么高水平的教练又能教出高水平的运动员。你能想象在鞍山那种4线小城市，每个月1000多元就能够接受到国家队级别教练给你上4节课吗？反之，像足球，当有孩子说我像踢足球，家长首先说的就是：踢什么球，学习去！而孩子要是说：我想打乒乓球，家长多半不会反对。
♥ 5
我觉得这种最顶尖的运动员，反而是心态更加重要，因为技术方面已经登峰造极。但是对于跑步新手来说，我个人拙见是基本功比啥都重要，预防伤病，哪怕进步慢一点，都无所谓
♥ 5 ↩ 1