传统硬拉之王究竟是谁？

说实话，无装，自然，徒手，硬杆，大郎这含金量太足了

♥ 35 ↩ 15

我硬拉侧拍总有点圆背，但是下背一点压力都没有，健身房教练提醒我很多次让我注意，当我有几次刻意板直全背部后，我反而出现了骶髂关节周围比较明显的不适感（有可能臀大肌力量不足），以及下背竖脊肌莫名其妙的充血，现在看了后面这个研究，感觉硬拉还是找到自己最舒服的姿势才好

♥ 10 ↩ 4

啊？难道一拳超人张正阳是对的？[笑哭][笑哭]

♥ 3

我就是这样，拉的过程中脊柱全程完全没有进一步形变，就这个姿势最舒服，拉起的过程张力也是在髋和下肢，核心没有牵拉和剪切感。挺直了我就有一种要刻意反弓的感觉，反而很难受[笑哭]

♥ 3 ↩ 10

传统硬拉王必须是英国小胖马格努森 传统 无装 徒手 460kg 目前没有对手

♥ 1

无装硬拉之神永远是kk

♥ 1

钓鱼硬拉成科技前沿了，蒋哈克正名了，哈哈开个玩笑，不能过分迷信于前沿理论，还是希望有更多的数据验证

♥ 1 ↩ 1

结构真的很重要。我一个四眼菜鸡程序员宅男，181身高67公斤，随便练练硬拉就160了，毕竟天生刘备臂展。卧推倒是极限弹胸才75

♥ 1 ↩ 4

我是弯上背……… 而且上了腰带反而腰会弯些 然后教练震惊：你练了四个月硬拉怎么竖脊肌跟没有似的？你咋拉的195kg 我：我不到啊

♥ 1 ↩ 7

大朗这双鞋还挺好看的

♥ 1 ↩ 2

尤金洛基是谁[doge]

我想锁握要准备半天，使劲卡虎口攥手指，大郎把拇指直接搭上去就能锁握，手和杠铃间还有不少空间

[热词系列_哇酷哇酷]

我腰长手短大腿长，天生硬拉废体。拉的时候也会有圆背的现象，当然要我腰绷的笔直，直挺挺拉起来也行，重量小点就是了，当年纯蛮力腰拉240kg，后来强迫自己改动作[笑哭]

这俩年龄都多大了