巉鹘 2022-07-29 到底练多长时间俯卧撑才能把胸部脂肪练下去，我练了两个多月了，胸部还是有点赘肉[捂脸]，胸部力量确实是大了，现在比较标准的俯卧撑一口气可以做30多最多40个，前20个最标准，比之前进步很多了，但是还是有脂肪，是不是该考虑减减脂啥的（求回复）[笑哭] ♥ 176 ↩ 38
塔萨达爹 2022-07-29 我因为之前腰伤了不敢做复合性动作，最近尝试用弹力绳来孤立性的练胸背，效果很不错。UP推广的这个产品之前在别的UP那里也看到过，本质上相当于弹力绳，所以具有便携、方向自由的优点，又消除了传统弹力绳阻力不恒定的缺点（通过内置电机实现，这个公司是生产机器人的），调节阻力也不用换绳（这个优势太大了），而且比传统弹力绳更便携，所以狠狠的种草了。唯一的缺点是太贵了，而且不购买附加服务的情况下质保只有一年，所以现在还没舍得买，预算充足的小伙伴可以尝试一下，到时来说一下用后感。 ♥ 28 ↩ 4
1-天-1 2022-07-30 开始就看你的视频练俯卧撑，开始一个标准都做不了，一年后已经负重30公斤12个一组了，个人感觉，不建议做太多的变式，把标准俯卧撑做好，增加负重就可以了，尤其在家练习，不受伤是第一位的 ♥ 12 ↩ 4
普鲁斯特 2022-07-29 弹力带最大问题就是不是恒力，不是动作的顶部拉不动、就是动作的底部负重太低，无法完成标准的动作全程。这个看描述是恒力的，比起卧推和俯卧撑，更适合胸肌中缝。 主要还是做这类产品的厂家太少，只看过这一家，多一些的话价格就会低下来了。 ♥ 7 ↩ 2
Comments
我就是因为手摆成了钻石这个动作 有一次热身不到位 扭到了 弄了个腱鞘炎 现在我的手腕一直痛 稍微使劲都痛[tv_流泪]
♥ 821 ↩ 32
十公斤的999，20公斤的1400+[灵魂出窍]
♥ 452 ↩ 12
一个都做不了，听了也是白听[doge]
♥ 322 ↩ 20
https://b23.tv/mall-Psrh0-kLavFVPQP2
♥ 225 ↩ 13
到底练多长时间俯卧撑才能把胸部脂肪练下去，我练了两个多月了，胸部还是有点赘肉[捂脸]，胸部力量确实是大了，现在比较标准的俯卧撑一口气可以做30多最多40个，前20个最标准，比之前进步很多了，但是还是有脂肪，是不是该考虑减减脂啥的（求回复）[笑哭]
♥ 176 ↩ 38
出两期带弹力带的锻炼吧[酸了]
♥ 116 ↩ 5
反复看了这个健身产品，我认为对比俯卧撑或者哑铃，最大的好处应该是不会伤害到关节？考虑入手[歪嘴]
♥ 73 ↩ 12
我因为之前腰伤了不敢做复合性动作，最近尝试用弹力绳来孤立性的练胸背，效果很不错。UP推广的这个产品之前在别的UP那里也看到过，本质上相当于弹力绳，所以具有便携、方向自由的优点，又消除了传统弹力绳阻力不恒定的缺点（通过内置电机实现，这个公司是生产机器人的），调节阻力也不用换绳（这个优势太大了），而且比传统弹力绳更便携，所以狠狠的种草了。唯一的缺点是太贵了，而且不购买附加服务的情况下质保只有一年，所以现在还没舍得买，预算充足的小伙伴可以尝试一下，到时来说一下用后感。
♥ 28 ↩ 4
这个是看了就行吗[doge]
♥ 14 ↩ 1
开始就看你的视频练俯卧撑，开始一个标准都做不了，一年后已经负重30公斤12个一组了，个人感觉，不建议做太多的变式，把标准俯卧撑做好，增加负重就可以了，尤其在家练习，不受伤是第一位的
♥ 12 ↩ 4
比起俯卧撑，对后面的健身泵更感兴趣，这种体积重量下，能模拟龙门架这种大型器械手感，能练到20KG的，是不是完全没有类似产品了？
♥ 8
弹力带最大问题就是不是恒力，不是动作的顶部拉不动、就是动作的底部负重太低，无法完成标准的动作全程。这个看描述是恒力的，比起卧推和俯卧撑，更适合胸肌中缝。 主要还是做这类产品的厂家太少，只看过这一家，多一些的话价格就会低下来了。
♥ 7 ↩ 2
Pump确实不错[脱单doge]
♥ 7
我现在就是肘部弹响（握拳，伸直，然后转动小臂）就是这种，虽然不疼，但这样让人有种心理上的不适[辣眼睛][吃瓜]
♥ 6 ↩ 1
怎么感觉是为我出的视频[微笑]
♥ 4 ↩ 1
每次下潜都有种胸闷窒息的感觉，难道真是因为我奖励多了吗[口罩]
♥ 4 ↩ 2
跪姿俯卧撑对于新手是不是推荐啊[妙啊]
♥ 4 ↩ 4
大热天不练了
♥ 4 ↩ 5
哥，小器械链接呢？[doge]
♥ 4 ↩ 4
大家都是来健身的，对吧？
♥ 4 ↩ 6