瘦了24斤?!...92斤/172cm女生，一周吃什么？

怎么感觉精神状态不太……一样了。不知道是不是错觉，感觉和之前差别有点大[笑哭]不知道是心理状态的变化还是有了偶像包袱

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吃饱吃干净点，戒掉奶茶零食这些就行了，不用太极端

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体重不要太轻，多弄点力量训练，多弄点肌肉。 172 110斤还是要的。

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感觉up现在看起来蔫蔫的，说话都没以前那么有活力，有点肉会更好看，之前拍男大系列那个体重看起来就很美。不过有宫寒痛经各种囊肿肌瘤的姐妹不要吃冷的食物，沙拉水果之类的太寒了，尽量都热一下。

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看视频的大家，真要减肥的话还是先建议查一下自己这个身高下体重的正常范围，up主是有上镜需求的，大家不要完全照搬视频里面的饮食哦

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减肥最好的办法就是躺床+减肥沙拉，最多吃一块鸡肉，吃一些粗粮面，一定要躺床不要上班 不要出去玩，不然诱惑太多 运动量太大，就会明显发饿，你就会想吃更多东西，这么躺两个月，瘦二十斤没问题

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这不是什么励志视频，这也不是什么减肥视频…这就是不健康饮食的视频，未成年和35+的女性千万不要学，千万不要…不要这样对自己。除非你是工作需要…这不是美，这不是美，这不美。希望大家都能有健康科学的饮食观念。

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真羡慕   上班不可能这么搞的  哪怕是脑力劳动  也是很费体力的

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碳水低摄入会导致情绪低落。。

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其实大家不用有体重焦虑，没必要对自己太苛刻，我减肥是有外在的客观因素。身材管理上只要符合自己的审美和选择就好，无需盲目和跟风。 祝大家都能拥有理想身材！

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说话声音都变了。我瘦了二十多斤之后也这样，别人都说我变温柔了，实际上应该是气血不足了[笑哭]

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低碳低脂低蛋白，坚持几年成盒了

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不是，这世界怎么了？172，92斤？不知道为啥？是被社会畸形审美PUA了吗！如果172，116还真觉得胖，那就是脂包骨，更应该多吃，增肌减脂。

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取关了 不要宣传这种饮食观念 医生看了直摇头

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不理解，但尊重

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审美畸形严重 明明以前一点也不胖 人也很有活力和灵气 现在减肥减得都是满眼疲惫 一点活力都没了 不理解但尊重吧...

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我很无语很无语！！！我是健身教练！172的一个女生瘦成这样非常不健康，饮食非常不健康！碳水少，蛋白质少，！脂肪也少！明显痛苦的减肥还不快乐！整个人看似瘦了但是心态崩了！内分泌还好吗？姨妈还好吗？而且还容易反弹！瘦的速度太快了！根本没有享受过程！会抑郁的！非常不推荐非常不好！172的标准体重是125-135之间，还有你看上去的胖是因为体脂率高，不是体重大，有的人和你同样的体重看起来就是比你瘦，因为他更肌肉，更有线条，体脂率更低。记住脂肪是肌肉的三倍大小！

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之前气色状态都好一些，好好照顾自己吧，取悦自己才是最好的

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减过肥的能理解up，每天节食很痛苦很痛苦，还容易暴食反弹，但节食是瘦的最快的最有效的。还是要多注意健康，不要太逼迫自己呀，心理健康也很重要！

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