想减肥但自控力差？5步让自律变成会上瘾的游戏！

16年我还是个小胖子，这五个方法伴随了我很久，让我坚持运动坚持学习坚持自律。我从小就是一个特别爱玩游戏的人，后来我研究了一下游戏让人上瘾的关键点在于即时反馈，而运动和学习都是需要很长时间才会有反馈，才会有明显效果的。所以配合上即时反馈，奖励机制，陪伴机制，竞争机制，就可以让人更好的坚持下去~这五个方法不仅适用于减肥，健身，也适用于学习，考试。
欢迎大家尝试~祝大家都能自律上瘾，减肥成功，考试满分，想做的事都成功！