心态对减脂的影响到底有多大？3个例子告诉你

up上藤校是有原因的，每次分析问题都能透过现象看本质。

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在生理上如果这一天精神消耗特别大的情况下，我觉得努力去吃很低卡的食物就是不现实的[笑哭]我下班了就很累，并不想动……

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天呐，安揪讲出了我心中徘徊已久的疑问，原来道理就是这么简单清晰，快快更新下期

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其实“不吃”给大脑发送了要吃这个信号，这种效应叫白熊效应，比起专注大脑的想法，就好好专注当下

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感觉这个思路也能延伸到做其他方面的事情上

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想问上衣裤子的牌子

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哈哈哈哈哈猴子🐒在脑子里挥之不去了

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选择自己喜欢的运动。我现在喜欢街舞，游泳，就选择这两个活动，因为可以坚持…

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我感觉做啥事心态都很重要

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找一个自己喜欢的运动，不要听别人说啥啥运动好，可以减脂，我现在就是一周两到三次羽毛球，既开心又运动

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堵不如疏

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1. 峨眉山的猴子，越说不要做什么，越会想起来，反而成为诱惑。 2.自制也是需要消耗意志力的，用掉一部分意志力在做别的事情就很难办了。 3.把减脂当成了一...

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说得太好了！up主说的这个原理不仅对于减脂这件事，同样也会反映在我们生活、工作和事业发展诸多事情上

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喜马拉雅山的猴子我确实一直都知道，但是从来没有跟减肥联系在一起诶，谢谢舅

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太刻意反而达不到目标，与其靠自己的意志力，不如巧妙用注意力转移的方法。

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意志力要省着点花，用在刀刃上！

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萝卜实验严谨么？或许是因为吃了曲奇饼干的大学生获得的能量比吃萝卜的要多，才导致他们做题的意志力提升了？如果湿两组都吃萝卜，第一组闻不到曲奇饼干的香味，而第二组闻得到，才能证明意志力被消耗了吧？

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期待更新[星星眼]

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等你下一期

第三点很受益啊，达到目标，就开始逐渐放纵了，应该培养自己去爱上运动[打call][打call]