韩先生策 2026-07-01 24年我240斤减到145斤然后开始戒烟 看到了纸巾老师的视频开始跑步用了8周完成了半马挑战 跑了2年 发现自己没啥天赋 决定今年11月份跑完人生首百之后明年试试健美争取40岁之前能站上舞台 ♥ 4
地狱の冷漠 2026-04-28 我200多斤肥宅目前在减肥。跑步刚开始挺难受，不过10分钟左右适应了就会舒服点。不过比起跑步来，我还是更喜欢爬楼梯或者踩椭圆仪。因为一样的消耗下，这俩不挑鞋，我跑步稍微多跑一会，就很容易把脚磨起泡[笑哭]
Comments
我开始跑步是因为健身时，发现耐力不太好，想跑跑步提高一下耐力帮助自己更好的健身。 结果… 现在健身是为了提升跑步成绩[笑哭]
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问题是听这一期有不跑步的吗？
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喜欢听纸巾老师聊跑步，充电了[OK]
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24年我240斤减到145斤然后开始戒烟 看到了纸巾老师的视频开始跑步用了8周完成了半马挑战 跑了2年 发现自己没啥天赋 决定今年11月份跑完人生首百之后明年试试健美争取40岁之前能站上舞台
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纸巾老师这次好严谨呀！好评[呲牙]
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我200多斤肥宅目前在减肥。跑步刚开始挺难受，不过10分钟左右适应了就会舒服点。不过比起跑步来，我还是更喜欢爬楼梯或者踩椭圆仪。因为一样的消耗下，这俩不挑鞋，我跑步稍微多跑一会，就很容易把脚磨起泡[笑哭]