雷霆⚡️古法健身
Description
又跟兔总裁老师学跳雷霆版的古法健身啦哈哈哈哈哈哈好魔性 其实本来是拍了很多动作的，但是做出来实在是和原版差距太大，就不放出来了，等以后再练好一点呜呜呜 跳完这个浑身疼三天，大家也可以都锻炼一下哦，好好保养身体 感恩素材：武当钟学浩 摄影@旅行中的上尉
又跟兔总裁老师学跳雷霆版的古法健身啦哈哈哈哈哈哈好魔性 其实本来是拍了很多动作的，但是做出来实在是和原版差距太大，就不放出来了，等以后再练好一点呜呜呜 跳完这个浑身疼三天，大家也可以都锻炼一下哦，好好保养身体 感恩素材：武当钟学浩 摄影@旅行中的上尉
Comments
不知道为啥，这类视频，我反而眼睛老是往道长那边看，还是道长的精气神比较高
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这一套相当于动态拉伸，拉伸本质上就是低强度的力量训练，和体态的矫正训练，视频里的强度相当于是适量级别的力量训练，而适量运动最有益健康，详情可以看看我的专栏《增肌到底有什么好处那一期》 而且挺科学的，就比如封面的这个外扩马步，等于就是站姿的青蛙趴，青蛙趴是种非常有效的调整骨盆和骶髂关节的动作，视频里的曲髋动作占比也非常大，从专业角度看，或者用咱们的说法来说也就是，宁传十手拳，不传一手胯，行家将髋胯的练法用法，当作珍贵的看家功夫，不肯轻易传人，髋胯是我们人体的发动机，因为他能产生极大的能量，也是我们身体的重心，无论健身打球，瑜伽倒立，武术格斗，舞蹈体操，都离不开他，如果髋胯不在正位，功能受限，先不说臀部的外观，怎么练也练不好看，一些大大小小的伤病，比如髋关节弹响，坐骨神经痛，梨状肌综合征也会随之而来，而且最重要的膝盖，腰，颈椎都会被牵连，导致受伤的风险大幅度提高，简而言之，髋好，一切都好，如果他不好……………… 小腹突出，内脏下垂，腰肌劳损，骨盆底肌松弛，男女性功能减退，产后漏尿，便秘，内分泌紊乱 所以这个视频我的评价是，并非整活视频，实用价值很大，而且很科学 最后，对健身感兴趣的小伙伴可以看看我的专栏，我自己这些年搜集整理的健身理论，分享给有缘人
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【`毕业照`→】@LeO_FoX汉@鱼蠢的海鲜居士盖@rb37VWl724@时羽是废物喵囊@重起余寻@wi4567xU53@#￥@*-感谢哔哩哔哩@#￥@-*感谢刚刚感谢哔哩哔哩@#￥@-*感谢哔哩哔哩@#￥@-*感谢 谢谢谢谢休息好好的你/*……&？？？？￥%&在一起了被/{吖}>....新年快乐呀.....刚刚感谢哔哩哔哩@#￥@-*感谢哔哩哔哩@#￥@-*感谢刚刚感谢哔哩哔哩@#￥@-*感谢哔哩哔哩@#￥@感谢 谢谢谢谢休息好好的你/*……&？？？？￥%&在一起了被/{吖}>..新年快乐呀.....刚刚感谢哔哩哔哩@#￥@--感谢哔哩哔哩@#￥@*-感谢刚刚感谢哔哩哔哩@#￥@感谢哔哩哔哩@#￥@感谢 谢谢谢谢年快乐呀.....刚刚感谢哔哩哔哩@#￥@感谢哔哩哔哩@#￥@感谢刚刚感谢哔哩哔哩@#￥@感谢哔哩哔哩@#￥@感谢 谢谢谢谢休息好好的你/*……&？？？？￥%&在一起了被/{吖}>....新年快乐呀.....刚刚感谢哔哩哔哩@#￥@感谢哔哩哔哩@#￥@感谢刚刚感谢哔哩哔哩@#￥@感谢哔哩哔哩@#￥@感谢 谢谢谢谢休息好好的你/*……&？？？？￥%&在一起了被/{吖}>..新年快乐呀.....刚刚感谢哔哩哔哩@#￥@感谢哔哩哔哩@#￥@感谢刚刚感谢哔哩哔哩@#￥@感谢哔哩哔哩@#￥@感谢 谢谢谢谢年 快乐呀.....刚刚感谢哔哩哔哩@#￥@@#￥@感谢 谢谢胡海洋
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还是道长 比较厉害
♥ 26
动作差不多，但是细节上差好多，难度都不一样，只模仿外形好像没什么锻炼效果诶
♥ 20 ↩ 5
[笑哭]抱歉，不是恶意……就…就…就觉得有点像南方蟑螂做健身，我也不知道为啥突然会这么联想
♥ 16 ↩ 3
冷知识，我们是来看UP的，不要老往道长那边看。
♥ 12 ↩ 2
别说，确实感觉左边的道长在运动时身子很稳[哦呼]
♥ 11
看了半天，居然没发现砖缝有扭曲变形的地方，高手
♥ 7
除非是经常练，不然你放心，第二天起来，你全身都会痛[doge]
♥ 7 ↩ 2
左边是古法健身，右边是现代卖骚[doge]
♥ 7
还是道长柔软[滑稽]
♥ 6
↓点击这个让我重温一遍
♥ 6
都不标准啊，马步必须平，下蹲不能全蹲[doge]
♥ 5
不得不说，这动作复刻很标准[打call]
♥ 5
不穿比基尼，举报了。
♥ 4
偶然刷到脆冰沙的古法健身联动视频，一眼就被这种新颖的碰撞狠狠戳中。一边是古韵满满的传统古法功夫，一招一式沉淀着老祖宗传下来的健身智慧，蹲起落脚稳扎根基，动作里藏着日复一日打磨的功底，把传统养生、古法健体的韵味尽数展现；另一边是清爽利落的现代律动身姿，简约穿搭搭配舒展的肢体动作，用年轻鲜活的方式诠释运动美感。 古今两种健身方式同框对比，没有丝毫违和感，反倒擦出奇妙的火花。古法健身从不是老旧的过去，它不靠器械、无需场地，依托身体本能锻炼筋骨、调养气血，是刻在国人骨子里的健身方式；现代形体运动注重肢体舒展与体态塑造，适配当代人的生活节奏。一古一今、一动一韵，直观展现出无论时代如何变化，大家对健康体态、活力生活的追求始终相通。 UP主用心打造的系列真的越看越上头，打破了我对传统健身枯燥、现代运动浮躁的刻板印象。传统功法沉淀岁月底蕴，现代律动迸发青春活力，两种风格互补相融，既让冷门的古法健身走入年轻人视野，也让新潮运动多了一层中式底蕴。 能感受到拍摄时满满的诚意，动作细节、画面分镜都经过打磨，难怪越追越上瘾。坐等花絮上线，也期待后续解锁更多古法健身联动创意，继续用有趣的形式，传承中式健身美学！
♥ 4
这种模仿老道的视频咋都是河北天津Up主在干[doge]
♥ 4 ↩ 1
脆冰沙这波“雷霆古法健身”真的太绝了！从武当武术的马步姿态，到魔性洗脑的《UwU Funk》卡点，完全把原版雷霆舞姿的精髓拿捏得死死的。不仅动作还原度拉满，从手臂交叉的架势到双腿的开胯幅度，每一处细节都精准复刻，而且还跳出了自己的风格，既有传统武术的张力，又有元气满满的少女感，把魔性和帅气完美融合在了一起。 这种跨次元的反差感真的太戳人了！一边是国风武术的沉稳气场，一边是魔性舞蹈的活力节奏，加上她干净利落的动作和超强的表现力，整个视频既好笑又上头，看一遍就忍不住跟着循环。能把一个热门梗玩出自己的特色，还跳出了这么舒展又有力量感的效果，真的太有创意也太厉害了！
♥ 5