聪聪吴 2023-12-12 既要又要的，活得就拧巴，说白了，人生要学会放下，很多事情一点也不重要，根本没必要在乎；或者说，人要学会选择，选择去做那些代价是自己付得起或者不在乎的事，比如我天生就是个卷王，我能接受为了 60 天考出软考每天早上 5 点起床，牺牲我的睡眠和休息还有娱乐时间，我不在乎我付出的这些代价 ♥ 1018 ↩ 12
可喜可贺可口可乐w 2023-12-12 确实，意识到「凡事皆有代价」以及「自己是有选择的」非常重要。前者让人提醒自己不能「既要又要」，后者让人权衡利弊之后做出自己能接受的选择并慢慢拥有一种掌控感。 ♥ 265 ↩ 3
无为-青山 2023-12-12 看到标题，感觉有点悟了。我一只精神内耗，其实是用原因论束缚了自己，总想把自己的心理问题的发生源头搞清楚，以为知道原因后就可以有改善的方法。一直活在过去，导致即便想出去锻炼口语表达，也还是会支支吾吾面红耳赤。自卑、失望、悔恨、不接受自己的消极心态就会习惯性的出现，加大影响。越想变好思维和行为越会变形。 阿德勒心理学其实是对原因论很好地补充，知道了过去的形成认知的路径后，那是无法改变的。过去是由于当时我想要达到的目的而造成的结果，现在我只需要用新的目的去引导自己学习新的思维模式和练习新的行为模式，形成新的认知路径，也许就可以取代原有的路径依赖。 就像matt说的，我一只把自己当成了有心理问题，甚至焦虑症的人，其实都是还没想通而已。每个人都有所选择，选择带来的结果就是我们想要的——目的。 ♥ 132 ↩ 4
沉野Zz1 2023-12-12 共勉，前一段时间的日子对我来说极度的黑暗，情感上的事情为诱因，加上自身性格方面的不成熟，让自己两个星期浑浑噩噩，没有一丝生命力，现在需要重新振作起来了！ ♥ 94 ↩ 6
子月廿玖- 2023-12-12 我觉得看得清凡事皆有代价，你选择这么做的时候就可以想到最极端化的代价是什么，你能不能接受两个或多个选择中极端化代价最小的那一个，然后就去接受去选择，淡然处之。 而你可以为自己个性化的加入一些你认为很重要的参考因素在里边：比如是否想社交，感情上能不能接受，道德能不能，金钱上，或者个人认为最重要的生命健康。 你觉得无法做出选择的话，把这些参考因素放入你要承担的代价里去考虑，最极端的情况下什么是最重要的？ 如果都很重要但我只可能保住一两个重要因素的话，那是哪些呢？ 我会去怎么做重大的选择。 不过，你要承担的负面代价，我希望你不要极端的压抑自己。比如为了保住自己的健康不想大概率这些天发烧感冒而选择不出门宅在家里。 那你就要考虑到自己社交的需求，不要去压抑他们。压抑久了就会有过度补偿的问题。补偿本身没问题，关键是过度。 所以当我面对重大选择时我会这么想，我也会考虑到被我压抑住的因素和需求，我需要换一种方式释放他们，不要压抑自己。 ♥ 81
啊噗_ 2023-12-13 感谢matt的视频。还记得第一次刷到你视频的时候面对你说的话那种震撼和冲击感。有将近几个月的时间里，每天心力贫乏的时候和遇到问题的时候，就打开你的视频，总能在你的视频中找到答案和力量，然后就能够冷静下来，平静地去分析自己的情绪和想法。 最近一两个月对于matt产出的视频听下去越来越没有波动了。我知道不是因为你的内容有问题，而是我渐渐好像能够跟上你的思维和认知了，于是再看你说的话就像是吃饭睡觉一样平常了。 很多小伙伴在说matt的视频没有以前的质量了，一方面是指内容，一方面是指数据，我想提供一个不同的角度，或许是，很多小伙伴，和我一样，渐渐在matt的影响下，建立了自己的一套思维和方法论，于是不再需要靠matt来维持内心的方向或者力量了。渐渐就减少了关注和点击，渐渐就觉得内容稀疏平常没有以前振聋发聩了。 2023对我来说是一个很特别的年度，从第一次刷到matt开始，我进行了很多很多思考，也在你和其他一些很优秀的up主的影响下，想通想透了很多事情。我从没觉得自己的人生如此畅达过。 在此也忍不住向matt道声谢。你真的是一个很特别的博主。以前也看到过很多博主的观点言论给我冲击感。但是matt是唯一一个，让人感到观点冲击后，会同时激发出人强烈自主思考动力的人。从前每次看完matt的视频，不是和其他视频一样看完就看完了，而是总能够不断让我回想、琢磨、思索，甚至在各种事情上，忍不住把你的观点和方法论举一反三。 ♥ 79 ↩ 5
六文不是猫 2023-12-12 看得通透，选择做一件事前就已经做好了承担这件事最坏后果的准备，已经做好了最多承受到什么程度的代价的准备，预定好了抽身的时机，然后在有这些兜底的前提下，做什么选择都不用后悔，发生了什么都能泰然自若，因为总在可接受范围内。 孤注一掷赌博般的决定通常也不会做出来，即使做出来了，这样做的后果也是深思熟虑过的。 能进能退，共勉 ♥ 57
Willbru11 2023-12-12 我觉得我现在的问题是能意识到选择的代价，但是无法做到对代价淡然处之。比如我选择了边工作边考研，现阶段我的主要矛盾还是考研，所以在考前我请了20天的长假。这当然对我准备考试有利，但是与之而来的代价是我被领导发现并且指责。虽然他的指责并不严重而且我能意识到这是我做出选择后应该承受的。但是我仍然无法做到淡然处之，有心理压力。当然除此以外我对其他很多事都有这种倾向，能看清代价但是无法做到释怀和放下，经常容易因此内耗。 ♥ 45 ↩ 2
北圾丶 2023-12-12 学到太多了，确实要减少“既要又要”的心态，远离别人的课题，只专注自己的“课题”。我一直都认为自己没有心理问题，没有想象的“严重”，因为破绽漏洞百出，解决轻而易举。 ♥ 31
Comments
共勉。这期视频引起我极大共鸣，去年初想明白“代价”和“取舍”后，人生成长效率直接起飞。
♥ 1019 ↩ 10
既要又要的，活得就拧巴，说白了，人生要学会放下，很多事情一点也不重要，根本没必要在乎；或者说，人要学会选择，选择去做那些代价是自己付得起或者不在乎的事，比如我天生就是个卷王，我能接受为了 60 天考出软考每天早上 5 点起床，牺牲我的睡眠和休息还有娱乐时间，我不在乎我付出的这些代价
♥ 1018 ↩ 12
与其说不想承受选择的代价，不如说根本不清楚每个选择的代价，甚至也不清楚每个选择的好处（感受到了却不自知等）
♥ 625 ↩ 11
确实，意识到「凡事皆有代价」以及「自己是有选择的」非常重要。前者让人提醒自己不能「既要又要」，后者让人权衡利弊之后做出自己能接受的选择并慢慢拥有一种掌控感。
♥ 265 ↩ 3
通透 看透做一件事的代价 并淡然处之 想做游戏高手 就要先承受被高手折磨的痛苦 吃软饭要看透吃软饭的代价 研究更好的吃软饭 而不是奢望对方还提供情绪价值
♥ 252
兄弟们，你们怎么看阿德勒心理学[大哭]，我刚看完以为找到了解脱之道，但是实践发现我好像走上了一条不归路[生病]
♥ 202 ↩ 40
看到标题，感觉有点悟了。我一只精神内耗，其实是用原因论束缚了自己，总想把自己的心理问题的发生源头搞清楚，以为知道原因后就可以有改善的方法。一直活在过去，导致即便想出去锻炼口语表达，也还是会支支吾吾面红耳赤。自卑、失望、悔恨、不接受自己的消极心态就会习惯性的出现，加大影响。越想变好思维和行为越会变形。 阿德勒心理学其实是对原因论很好地补充，知道了过去的形成认知的路径后，那是无法改变的。过去是由于当时我想要达到的目的而造成的结果，现在我只需要用新的目的去引导自己学习新的思维模式和练习新的行为模式，形成新的认知路径，也许就可以取代原有的路径依赖。 就像matt说的，我一只把自己当成了有心理问题，甚至焦虑症的人，其实都是还没想通而已。每个人都有所选择，选择带来的结果就是我们想要的——目的。
♥ 132 ↩ 4
真的，人不能既要又要，欲望越大痛苦越大
♥ 126
共勉，前一段时间的日子对我来说极度的黑暗，情感上的事情为诱因，加上自身性格方面的不成熟，让自己两个星期浑浑噩噩，没有一丝生命力，现在需要重新振作起来了！
♥ 94 ↩ 6
我觉得看得清凡事皆有代价，你选择这么做的时候就可以想到最极端化的代价是什么，你能不能接受两个或多个选择中极端化代价最小的那一个，然后就去接受去选择，淡然处之。 而你可以为自己个性化的加入一些你认为很重要的参考因素在里边：比如是否想社交，感情上能不能接受，道德能不能，金钱上，或者个人认为最重要的生命健康。 你觉得无法做出选择的话，把这些参考因素放入你要承担的代价里去考虑，最极端的情况下什么是最重要的？ 如果都很重要但我只可能保住一两个重要因素的话，那是哪些呢？ 我会去怎么做重大的选择。 不过，你要承担的负面代价，我希望你不要极端的压抑自己。比如为了保住自己的健康不想大概率这些天发烧感冒而选择不出门宅在家里。 那你就要考虑到自己社交的需求，不要去压抑他们。压抑久了就会有过度补偿的问题。补偿本身没问题，关键是过度。 所以当我面对重大选择时我会这么想，我也会考虑到被我压抑住的因素和需求，我需要换一种方式释放他们，不要压抑自己。
♥ 81
感谢matt的视频。还记得第一次刷到你视频的时候面对你说的话那种震撼和冲击感。有将近几个月的时间里，每天心力贫乏的时候和遇到问题的时候，就打开你的视频，总能在你的视频中找到答案和力量，然后就能够冷静下来，平静地去分析自己的情绪和想法。 最近一两个月对于matt产出的视频听下去越来越没有波动了。我知道不是因为你的内容有问题，而是我渐渐好像能够跟上你的思维和认知了，于是再看你说的话就像是吃饭睡觉一样平常了。 很多小伙伴在说matt的视频没有以前的质量了，一方面是指内容，一方面是指数据，我想提供一个不同的角度，或许是，很多小伙伴，和我一样，渐渐在matt的影响下，建立了自己的一套思维和方法论，于是不再需要靠matt来维持内心的方向或者力量了。渐渐就减少了关注和点击，渐渐就觉得内容稀疏平常没有以前振聋发聩了。 2023对我来说是一个很特别的年度，从第一次刷到matt开始，我进行了很多很多思考，也在你和其他一些很优秀的up主的影响下，想通想透了很多事情。我从没觉得自己的人生如此畅达过。 在此也忍不住向matt道声谢。你真的是一个很特别的博主。以前也看到过很多博主的观点言论给我冲击感。但是matt是唯一一个，让人感到观点冲击后，会同时激发出人强烈自主思考动力的人。从前每次看完matt的视频，不是和其他视频一样看完就看完了，而是总能够不断让我回想、琢磨、思索，甚至在各种事情上，忍不住把你的观点和方法论举一反三。
♥ 79 ↩ 5
这一期和之前关于大学生的那期真的很戳我， 简直说到了点子上。 因为我觉得其实很多人的痛苦来自于“既要又要” 包括我自己[笑哭]
♥ 68
如果在探索的中途逐渐通透了，及时止损并更改方式也不失为一种智慧。
♥ 61 ↩ 1
看得通透，选择做一件事前就已经做好了承担这件事最坏后果的准备，已经做好了最多承受到什么程度的代价的准备，预定好了抽身的时机，然后在有这些兜底的前提下，做什么选择都不用后悔，发生了什么都能泰然自若，因为总在可接受范围内。 孤注一掷赌博般的决定通常也不会做出来，即使做出来了，这样做的后果也是深思熟虑过的。 能进能退，共勉
♥ 57
朋友评价我很通透，可是我觉得自己有心理问题[笑哭][笑哭]
♥ 53 ↩ 9
第一☝️matt翻我[脱单doge]
♥ 51 ↩ 5
我觉得我现在的问题是能意识到选择的代价，但是无法做到对代价淡然处之。比如我选择了边工作边考研，现阶段我的主要矛盾还是考研，所以在考前我请了20天的长假。这当然对我准备考试有利，但是与之而来的代价是我被领导发现并且指责。虽然他的指责并不严重而且我能意识到这是我做出选择后应该承受的。但是我仍然无法做到淡然处之，有心理压力。当然除此以外我对其他很多事都有这种倾向，能看清代价但是无法做到释怀和放下，经常容易因此内耗。
♥ 45 ↩ 2
草草总结一下，大多数的内耗本质上特么的是因为你又弱又贪还懒
♥ 37 ↩ 3
学到太多了，确实要减少“既要又要”的心态，远离别人的课题，只专注自己的“课题”。我一直都认为自己没有心理问题，没有想象的“严重”，因为破绽漏洞百出，解决轻而易举。
♥ 31
不能再赞同了，世上的很多纠纷起源都是身处其中的人只想要好处不想要坏处。
♥ 26