Gandy__
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健身是不是基本告别美食和垃圾食品了[大哭]
♥ 125 ↩ 49
老手增肌：旺仔小馒头
♥ 92
我练完胸不酸不疼[笑哭]，就是充血了，这正常吗
♥ 31 ↩ 8
可以鉴得碳水吃太少真的对肌耐力影响很大 gandy这么大肉量一天只吃200g碳水不到太夸张了还是[笑哭]
♥ 28 ↩ 2
太帅了 我要是女的我就给了
♥ 19 ↩ 7
只要正经练过一年的都会对吃饭这个事一声叹息
♥ 17
这胸努力的话能拥有吗？up天赋太好了
♥ 10 ↩ 16
最后一段深有同感，我是内胚型，增肌只要碳水多体脂就容易高，减脂碳循环减了4kg力量反而上去了一些
♥ 7
这个肉量一天才吃1600+大卡，我肉量远不如还一天吃2000大卡
♥ 6 ↩ 2
我练胸总是三头先力竭，明明胸还没到位[无语]
♥ 5
鱼油的作用是什么
♥ 5 ↩ 1
这个正宗南普好久没听到了
tfcc还能练推吗
♥ 2 ↩ 3
这个也太帅了
♥ 2
啊？仰头把肌酸倒进嘴里了😯
♥ 2 ↩ 1
身材真是太好看了
牛腱子半斤真心吃不动
能把热身也拍进去吗[星星眼]
好复杂
♥ 1
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健身是不是基本告别美食和垃圾食品了[大哭]
♥ 125 ↩ 49
老手增肌：旺仔小馒头
♥ 92
我练完胸不酸不疼[笑哭]，就是充血了，这正常吗
♥ 31 ↩ 8
可以鉴得碳水吃太少真的对肌耐力影响很大 gandy这么大肉量一天只吃200g碳水不到太夸张了还是[笑哭]
♥ 28 ↩ 2
太帅了 我要是女的我就给了
♥ 19 ↩ 7
只要正经练过一年的都会对吃饭这个事一声叹息
♥ 17
这胸努力的话能拥有吗？up天赋太好了
♥ 10 ↩ 16
最后一段深有同感，我是内胚型，增肌只要碳水多体脂就容易高，减脂碳循环减了4kg力量反而上去了一些
♥ 7
这个肉量一天才吃1600+大卡，我肉量远不如还一天吃2000大卡
♥ 6 ↩ 2
我练胸总是三头先力竭，明明胸还没到位[无语]
♥ 5
鱼油的作用是什么
♥ 5 ↩ 1
这个正宗南普好久没听到了
♥ 5
tfcc还能练推吗
♥ 2 ↩ 3
这个也太帅了
♥ 2
啊？仰头把肌酸倒进嘴里了😯
♥ 2 ↩ 1
身材真是太好看了
♥ 2
牛腱子半斤真心吃不动
♥ 2 ↩ 1
能把热身也拍进去吗[星星眼]
♥ 2
好复杂
♥ 1