科叔叔邓 2022-08-12 看了这期，很理解你这种明知抽烟不好又戒不掉的心情。 我四十多岁了，我算是成功戒烟了，从我打算戒烟那天把身上那半包烟丢了到现在已经三年了，我一根都没抽过。算是成功戒烟了吧。有几点经验分享下，希望能帮到你。 我觉得戒烟最难的就是身边有抽烟的人。我那时候正好是疫情爆发，我一个人封在家两个多月，所以身边没有人劝烟，算是降低了难度。 戒烟是需要意志力的，想抽的时候自己会给自己找各种借口，什么三个星期了，阶段胜利来一根，今天太不顺利了，来一根放松下心情等等，所以戒烟不要来什么阶段，要戒就做好这辈子一根都不抽的。戒烟最难的就是头两个月，不管什么办法，哪怕给自己下毒誓也好，一定坚持下来，如果能坚持两个月，心里会有一个成就感一样的正反馈，会很好对抗烟瘾。 我语文不好，瞎说了一通，希望能有一点点帮助，从现在起，对！就是现在！把身上，家里的烟都丢了！没啥这次戒不成下次再戒，就这次！这辈子一根都不抽了！你能做到的！ ♥ 217 ↩ 5
账号已注销 2022-08-12 今天被工头骂了，说我拌的水泥太稀了，工头把我的铁锹捶烂了，问我水是不是不要钱，我不敢反驳，他不知道的是，我没有多放水，只是拌水泥时偷偷的想水哥，眼泪掉进了水泥里。 ♥ 81 ↩ 3
Captain-Fei 2022-08-12 我爷爷以前在部队学的抽烟喝酒，老了以后身体不舒服，当医生告诉说肺还有肝出现问题且很大程度上是喝酒抽烟引起的时候，我爷爷几个月就全部戒掉了，但是还是身体很难恢复了。所以说其实还是个人意志问题，一定不要等到真正出问题找医生时才明白一定要戒烟酒，既然酒都不喝了，水哥加油，一定能戒烟，到时候发视频时说一句我戒烟了那就很好了！ ♥ 74 ↩ 1
怎么茴四 2022-08-12 七八年老烟民的心得： 1.抽烟确实不好，不过抽电子烟还不如抽卷烟（这是真的），抽烟这几年先后得过支气管炎、各类咽炎长期有，后面有一次甚至还抽的有点喘。去呼吸科看着他们哮喘、慢阻肺的病友当场直接就心理阴影后面慢慢戒掉了。。不过尽量在没出现呼吸问题之前戒掉，要不然慢阻肺不可逆，且患者比你想象的多得多。 2.同事劝烟比劝酒更加防不胜防，因为喝酒只有特定场合，抽烟则完全不需要，工作需要7*24小时无时无刻不在劝烟，建议从同事身上多下工夫，少和同事抽，戒烟第一步先每天保持自己的节奏抽（虽然会失去一部分社交属性），我从每天10根慢慢减到5根，后面两根一根，自己慢慢控制就能好起来，水哥加油！ ♥ 52 ↩ 6
不终不休不止不息 2022-08-12 恋爱之后因为担心二手烟会损害对方身体健康，并且臭烘烘的不讨人喜欢，所以毫不挣扎的戒烟成功。可能是性格原因，一旦自身问题会给别人也带来麻烦，解决起来就会没有一丝拖泥带水。我可以摆烂但对象必须呼吸系统健康。 ♥ 42
七味唐辛子www 2022-08-12 大家都说意志力，但是也不完全是这样，还是有一些手段可以辅助戒断的。一般可以去医院开一些尼古丁贴片，有些医院会专门开设戒烟门诊，可以了解一下。再准备一些糖果或者其他便于携带的喜欢的小零食，总之循序渐进地阶段尼古丁以及给自己一些安慰剂，会容易很多～祝水哥和其他想戒烟的朋友们好运呀！ ♥ 39 ↩ 3
直男丶风满楼 2022-08-12 8年烟龄，并成功戒掉烟的人前来分享经验：首先你要有强大的决心（就是内心强大），其次对自己要够狠，再就是时间了。拿我自己来说，这是一个循序渐进的过程，一下子突然完全戒断你的身体和大脑很难受大概率失败。三个月时间，从最开始的三天一包烟，控制到一周一包，到10天一包，再30天一包，这期间想抽烟的时候自己极力控制，绝对不能超！！！刚开始的十来天很难熬，熬过前一个月就基本成了大半了 ♥ 20 ↩ 1
星野0126 2022-08-12 同为山西人，当年实习的时候第一次喝到烂醉、断片也是和山东人客户喝酒，喝完后我两三天一直吐、吃不了饭，只能喝热水吃粥。让我觉得恐怖的是我都喝成这样了，那客户和我们结束后还去转场了。深受震撼！！从此开始以自己不会喝酒来挡酒。 ♥ 15
Comments
没吃过水哥肉，还没见过水哥跑吗？！
♥ 544 ↩ 9
表面：分享羞耻 实际：看我多牛[妙啊] 谁年轻的时候不是多才多艺[妙啊]
♥ 491 ↩ 2
医生：你的生命还剩下最后三分钟钟 我：医生，水哥更新视频了 医生：可是这个视频有整整十三分钟 死神：我可以等[傲娇]
♥ 361 ↩ 8
以后每次视频前给观众跳一段[doge]不能重样[doge]
♥ 234 ↩ 6
看了这期，很理解你这种明知抽烟不好又戒不掉的心情。 我四十多岁了，我算是成功戒烟了，从我打算戒烟那天把身上那半包烟丢了到现在已经三年了，我一根都没抽过。算是成功戒烟了吧。有几点经验分享下，希望能帮到你。 我觉得戒烟最难的就是身边有抽烟的人。我那时候正好是疫情爆发，我一个人封在家两个多月，所以身边没有人劝烟，算是降低了难度。 戒烟是需要意志力的，想抽的时候自己会给自己找各种借口，什么三个星期了，阶段胜利来一根，今天太不顺利了，来一根放松下心情等等，所以戒烟不要来什么阶段，要戒就做好这辈子一根都不抽的。戒烟最难的就是头两个月，不管什么办法，哪怕给自己下毒誓也好，一定坚持下来，如果能坚持两个月，心里会有一个成就感一样的正反馈，会很好对抗烟瘾。 我语文不好，瞎说了一通，希望能有一点点帮助，从现在起，对！就是现在！把身上，家里的烟都丢了！没啥这次戒不成下次再戒，就这次！这辈子一根都不抽了！你能做到的！
♥ 217 ↩ 5
我爸戒烟是因为我出生了[脱单doge]，到现在22年没碰过[打call]
♥ 141 ↩ 6
昊仔现在就是水哥同款老板不在职场开摆姿势，坐着Doro C300开摆太舒服了，以至于来晚了，走过路过的老哥们能不能捞捞我[脱单doge]
♥ 136 ↩ 9
戒烟还是心里要坚定，一开始可以借助外部力量监督，比如水嫂[保卫萝卜_哇]
♥ 124
今天被工头骂了，说我拌的水泥太稀了，工头把我的铁锹捶烂了，问我水是不是不要钱，我不敢反驳，他不知道的是，我没有多放水，只是拌水泥时偷偷的想水哥，眼泪掉进了水泥里。
♥ 81 ↩ 3
我爷爷以前在部队学的抽烟喝酒，老了以后身体不舒服，当医生告诉说肺还有肝出现问题且很大程度上是喝酒抽烟引起的时候，我爷爷几个月就全部戒掉了，但是还是身体很难恢复了。所以说其实还是个人意志问题，一定不要等到真正出问题找医生时才明白一定要戒烟酒，既然酒都不喝了，水哥加油，一定能戒烟，到时候发视频时说一句我戒烟了那就很好了！
♥ 74 ↩ 1
七八年老烟民的心得： 1.抽烟确实不好，不过抽电子烟还不如抽卷烟（这是真的），抽烟这几年先后得过支气管炎、各类咽炎长期有，后面有一次甚至还抽的有点喘。去呼吸科看着他们哮喘、慢阻肺的病友当场直接就心理阴影后面慢慢戒掉了。。不过尽量在没出现呼吸问题之前戒掉，要不然慢阻肺不可逆，且患者比你想象的多得多。 2.同事劝烟比劝酒更加防不胜防，因为喝酒只有特定场合，抽烟则完全不需要，工作需要7*24小时无时无刻不在劝烟，建议从同事身上多下工夫，少和同事抽，戒烟第一步先每天保持自己的节奏抽（虽然会失去一部分社交属性），我从每天10根慢慢减到5根，后面两根一根，自己慢慢控制就能好起来，水哥加油！
♥ 52 ↩ 6
恋爱之后因为担心二手烟会损害对方身体健康，并且臭烘烘的不讨人喜欢，所以毫不挣扎的戒烟成功。可能是性格原因，一旦自身问题会给别人也带来麻烦，解决起来就会没有一丝拖泥带水。我可以摆烂但对象必须呼吸系统健康。
♥ 42
[脱单doge]刚上班的时候周一到周五换五套衣服。现在要不是衣服会脏我恨不得一周不换一次衣服，上班就是卫衣T恤裤衩休闲裤[藏狐]
♥ 41 ↩ 3
大家都说意志力，但是也不完全是这样，还是有一些手段可以辅助戒断的。一般可以去医院开一些尼古丁贴片，有些医院会专门开设戒烟门诊，可以了解一下。再准备一些糖果或者其他便于携带的喜欢的小零食，总之循序渐进地阶段尼古丁以及给自己一些安慰剂，会容易很多～祝水哥和其他想戒烟的朋友们好运呀！
♥ 39 ↩ 3
之前说着过于羞耻，一会儿就删。 现在不光发自己看的视频，还骄傲了起来。 不过说真的，好羡慕啊，这控制力，这柔韧性，这腰。
♥ 35
8年烟龄，并成功戒掉烟的人前来分享经验：首先你要有强大的决心（就是内心强大），其次对自己要够狠，再就是时间了。拿我自己来说，这是一个循序渐进的过程，一下子突然完全戒断你的身体和大脑很难受大概率失败。三个月时间，从最开始的三天一包烟，控制到一周一包，到10天一包，再30天一包，这期间想抽烟的时候自己极力控制，绝对不能超！！！刚开始的十来天很难熬，熬过前一个月就基本成了大半了
♥ 20 ↩ 1
看完整个视频，我的感触很大 水哥通篇下来表达了两个观点 一：年轻人要尽量出风头，气盛一点，不气盛还叫年轻人吗[doge] 二：烟和酒能不沾就不沾
♥ 15 ↩ 1
同为山西人，当年实习的时候第一次喝到烂醉、断片也是和山东人客户喝酒，喝完后我两三天一直吐、吃不了饭，只能喝热水吃粥。让我觉得恐怖的是我都喝成这样了，那客户和我们结束后还去转场了。深受震撼！！从此开始以自己不会喝酒来挡酒。
♥ 15
说出来不怕大家笑话，我的穷病治好了我的烟瘾[无语]
♥ 14 ↩ 1