【11分钟核心力量训练】激活深层核心肌群 瘦腰减肚子 | 提高核心稳定性 保护腰椎骨盆

稳定强大的核心可以保护腰椎和骨盆，提高身体平衡性、协调感和运动表现，预防损伤。本期视频我们激活深层核心肌群，强化腰腹力量。快来打卡吧！