每周3次纠正假胯宽·直腿·细腿,深度放松下肢肌肉，提高运动质量.

不放松 不恢复 不纠正体态力线，勤劳运动只会让身体越跳越歪 越练越粗；
这期视频是泡沫轴深度放松腿部肌肉，充分刺激筋膜粘黏并提高代谢废物清除；
建议即便不运动也保持2天一次，而下肢运动前一定要放松。