14min躺着练直腿！有效紧致大腿根！瘦减内侧赘肉

Description

不伤膝盖的躺床瘦腿来啦！
超级适合学生党们，在宿舍床上就能进行
练习之后不要忘记再多拉伸一会儿哦
get细长直美腿，瘦减根部赘肉！

Comments

小高要积极向上 2021-09-03

感觉一直在腰发力[委屈]

♥ 15

初春晓雨 2021-08-27

可恶啊，难道就我一个人两条腿不知道被什么无形的力量拴住了，然后抬头看了看斯文姐看似毫不费力地不停抬腿甚至还对镜头笑了笑，感觉世界一下就暗了[笑哭]

♥ 12 ↩ 1

Cazoral 2021-08-26

核心力量不够的容易做歪了想锻炼的还是得把核心力量练上去才能保证动作不变形

♥ 7

空荡的青枝 2021-09-01

BGM的话……不怎么喜欢JB，劣迹太多了

♥ 5 ↩ 1

njkrs 2021-08-27

有没有瘦小腿肌肉和脂肪的啊我小腿围30但是腿短看着特别粗[委屈][委屈]

♥ 3 ↩ 2

我_不能再喝_奶茶了 2021-08-26

袜，这BGM爱了爱了[鸡腿]

♥ 3 ↩ 1

原味少女心嗨 2021-09-09

我爱死你啦！跟着姐姐之前躺着瘦大象腿1个月啦，大腿瘦了3CM！正打算换动作呢！姐姐就出啦！

♥ 2

等-信的开头 2021-08-26

练完一遍，发现肚子用劲儿有点大[doge]

♥ 2 ↩ 1

最佳赏味期限 2021-11-26

这个太实用了

♥ 1

酥夕不是酉禾夕 2021-08-26

我出息了！刚出炉的，开练开练！

♥ 1 ↩ 1

天天见见到你 2021-10-18

男的能练吗

漂泊准考证x 2021-09-23

思文姐，你视频上了我们体育课hh[给心心][doge]

锤石的正牌女友 2021-09-03

[笑哭]我不介意腿疼真的，但是我手肘硌得好疼呜呜呜

乞幽 2021-09-01

我一男的跟着练有问题吗

↩ 5

1346AC 2021-08-29

脚指头抽筋

芋圆加黑糯米奶茶 2021-08-27

怎么不让腰发力呢

↩ 1

山橘月下 2022-05-19

这个做了需要拉伸吗？

鞠婧辰 2022-05-04

下铺

nuuuuuuuuuuuull 2022-04-07

姐姐好美[喜欢][喜欢][喜欢]