你知道人到中年代谢其实不会下降吗？是极端饮食模式毁掉了代谢健康。这期顶级食品科学家来拆解各种流行饮食法，揭秘30+每年变胖的背后，那个被大多数人忽视的原因。

❤️本期内容【吃出好代谢 第1集】：
断碳生酮会让身体发生哪些变化？
碳水怎么吃对代谢更好？不只要选对更要加工对
别因为吃了一点糖就责怪自己
那些被神化的饮食模式科学吗？
进食窗口、进食次数有多大影响？
中年体重管理被忽视的大问题