真理先锋 2026-08-10 衫哥，我感觉不是发力习惯问题，是力量分布的问题，你以前拉传统腰部力量大，身体会自己协调动作，你腰力量大重量肯定会给腰，衫哥可以多练练内收肌，臀大肌，股四，多练开髋拉伸动作尝试尝试，我看你启动的时候髋还是打开的，一发力就往里收了，一往里收臀的参与就少了
Comments
别练了我害怕
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完了，成宽距传统了[doge]
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站寬內收張力也要做出來，髖跟膕繩才能發力 你試試看
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酣畅淋漓的钓鱼，我真绷不住了[笑哭][笑哭][笑哭]，上次我就是酣畅淋漓的钓鱼，到现在我也没练硬拉了
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还真是，我因为拉大重量抬臀改成高臀位了，发现启动很难收紧后背，挺容易腰拉的 现在又改回去了，抬臀也不过效率不是最高而已，总比腰拉强
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我把腰带去了，就感觉蹬地感好很多，带着腰带尤其是力量举的前后一样宽的，对我这种有肚子的，卡的会很难受
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越来越宽距传统了[doge]
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两个月没硬拉，之前相扑210传统180，前几天恢复训练140kg，传统拉起来超级舒服，相扑怎么拉怎么别扭[灵魂出窍]
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逆天相扑[星星眼]
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找个教练割一下吧[笑哭][笑哭][笑哭]
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宇宙的尽头是珂拉
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衫哥，我感觉不是发力习惯问题，是力量分布的问题，你以前拉传统腰部力量大，身体会自己协调动作，你腰力量大重量肯定会给腰，衫哥可以多练练内收肌，臀大肌，股四，多练开髋拉伸动作尝试尝试，我看你启动的时候髋还是打开的，一发力就往里收了，一往里收臀的参与就少了
宽距传统？[笑哭]
哈哈哈太答辩了，感觉和我的差不多[脸红]
挺胸挺胸挺胸 套头
同款相扑远离小腿[笑哭]
我感觉伸膝参与少呢[笑哭]