B站270万粉丝up主的焦虑症体验（英语演讲@TEDx Talks）

五年老粉第一棒画手来报道辣！很高兴这次能被邀请来给老大画画TT我永远喜欢啊路人！！！！ \路人/\路人/\路人/\路人/\路人/

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洋屁教室[doge][doge]

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a路人先生在脱衣室（van）哭着对我说：如果你有269.9w粉丝，那么你说自己有269w，你会是个谦虚的男人，过得很幸福 但是如果你说有270w粉丝，你就会被杠装x并被拖入更衣室，过的很性福[滑稽][滑稽]

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我相信老大经历了很难的时光，并克服了很多，找到了与疾病共存的方式。但我也有自己的观点。对于焦虑症患者，老大也说了，不是什么焦虑情绪，而是实实在在的一种精神疾病，准确来说老大患上的是惊恐障碍，症状就是突然发作的、不可预测的、反复出现的、强烈的惊恐体验。老大在演讲中说是靠两本书教会他如何与疾病共存，而实际上准确来说，老大的这种惊恐障碍之所以有缓解是因为他有意无意通过两本书的内容对自己进行了认知结构的治疗，这种治疗是针对惊恐障碍有效的治疗方法。通常分三步，简单来说，第一让自己彻底了解与理解惊恐发作的整个过程，第二让自己不断不断暴露与承受自己害怕的感觉与环境，这一阶段是无比痛苦的，你要有计划的通过发作来耐受这些感觉并最后支配他，第三就是认知重构，这一阶段你自己就能发现发作时害怕的感觉与感受是惊恐所导致的结果，与现实是有差距的，是绝不会且绝不可能发生的。老大实际上进行了治疗，也勉强做到了这三步。但我想说的是，不是所有人都能靠自己进行这样的治疗，这一过程包括疾病的发作是无比痛苦和不可控的，如果你确实有相同的症状和表现，最正确的是到正规的医院进行正规的治疗，药物和认知行为治疗都能让你更快适应与耐受甚至治愈疾病。患有精神疾病是一件很正常的事情，无论是抑郁症也好，焦虑症也罢，最重要的，还是接受正规治疗并相信自己一定能够接受他并治疗他。

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排面！！！

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醒醒，你还没有270万粉丝

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说是269.9万就是269.9万[doge]

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真的很谢谢A路人发的这篇ted。 我大学玩了很久很久，甚至于大三一年就没怎么上过课。大四的时候匆匆忙忙准备工作，运气好进了一家top级别的公司，看起来似乎美满生活就要开始了，但只有我自己知道我配不上这个工作，试用期间试着打起精神去工作，可我就是没有动力，类似A路人说的那样那样整个人被胶水沾在了床上，我知道我有很多事情要做可就是不想动，一整天也没做什么事。 很理所当然的，试用期三个月过后，我被辞退了。其实我也接受这个事实，内心甚至松了一口气，因为不用再担心工作没做完；闹钟好几个；晚上睡不着；吃饭吃什么。我可以放松了，但我内心知道不能这么持续下去。整篇看完好几遍后，我也总算是对未来有了一点想法，甚至于提起笔写了一份简略但还算能实现的计划。就这点小事，一个月前的我想到就会习惯性的逃避并麻痹自己，现在居然能提笔写下计划了。 真的很感谢A路人！希望我能够保持这份动力去实现计划，也希望A路人未来能够快乐的生活下去。

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感觉有些玩笑比较中式老外没听懂[笑哭]但路人真的很棒了[打call]

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原来A路人也有过焦虑症啊，惊恐发作真的很难受，但是现在很多已经回想不起来了。当初被120拉走过，平时一个人蹲在阳台的墙缝里不敢出门，每天不是呆坐着不知道被什么东西吓得浑身发抖，就是晚上一个接一个噩梦吓醒，然后流着眼泪迎接第二天的太阳。只要情绪一激动就会呼吸困难倒在地上，每天早上刷牙的时候都想着厨房有把刀，死了就结束了。自杀过两次，但是命够硬。没有家人没有朋友没有医生没有镇定剂，但是我居然扛过来了，除了某些方面有点神经过敏以外一切正常。我之后两年也很怕会突然复发，现在也是。原来焦虑症焦虑的内容也是不一样啊，不过现在，我开始学着享受日常生活波澜不惊的幸福了

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其实个人觉得这个视频还是不太适合玩太多的梗。毕竟路人站在这里演讲的内容，是属于把自己的伤疤揭开给人看的那一类。作为关注了路人五年的老粉，把路人讲的得了焦虑症之后的人生经历结合这些年路人在b站经历过的大事小事，其实还是很心疼的。 希望路人以后越来越好，老大永不过气！

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虽然认识不长，但路人真的是个很温柔的人！亚萨西～

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我们先取关一会就连269w都没有了[doge][doge][doge]

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老大永不过气！！！我们一直都在等你！！！ 当年是老大带我进的B站，人们说一日为师终身为父，老大永远是我的老大！！ 我们一直都在等你，等待着当年那个阳光可爱的老大再一次出现。 你曾经经历过什么，也许我们这些外人无从帮助，但是能与你相识，一路陪伴，这也是我们的荣幸。 我们愿意陪你走过低谷，也乐意陪你见证你的再创辉煌！ A路人永不过气！！！

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克服精神类疾病真的很困难，因为他是源自于你自己，而不是外部原因致病，很多事情在你看来宛如天塌而在别人看来就是一件小事，很难获得帮助然后自己慢慢走出这一切，只能通过药物抑制，我17年检查出抑郁症，高三期间我精神随时都有可能崩溃，zc留下的疤数不胜数，直到去年五一我遇到了我的对象，她全盘接纳了我，也在帮我改变，到现在我已经一年没有吃药也没有过频繁的zc行为，自己想要改变真的很难，老大作为一个公众人物能够及时发现自己的问题并且接受他解决他，真的很不容易了，老大辛苦了！演讲也好棒！希望以后会越来越好！A路人永不过气！

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前几天我们听力课还在听TED的演讲来着，没想到老大居然也去了，说不定后面还能听老大的演讲做题[鼓掌]

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从头到尾看了两遍，心境和刚开始看的两分钟有点不一样了。 有一些自己的想法： 关于对焦虑症提出“你不要焦虑了，焦虑没用的，你要坚强啊”诸如此类的话，诚然是出于一片好意，但......总归是有点不太合适的。 他们难道没有自己尝试过不焦虑吗？他们难道没有试着与焦虑抗争过吗？有。而且多数试过不止一次。有人需要靠吃药才能勉强控制的焦虑症、有人甚至靠吃药都不能控制住的焦虑症......这是简简单单就可以自控的事情吗？ 再扯一些题外话吧，有一段时间我的焦虑情绪非常严重。只是焦虑情绪而已，跟焦虑症相比真的不值一提。但是我仍然非常难受，希望有个人理解我、拯救我。 但是，没有。我想通啦，很多时候指望人和人之间相互理解是不切实际的，不然怎么会有“千金易得，知己难求”呢？关于“一个人救赎另一个人”，我认为是极其稀有的概率，常常出现在书籍和影视作品中，却很难出现在我们身上。新闻中当然也有，但是新闻报道讲究“新”，通常易见的不算“新”闻。 相比我当时的一些想法，老大真的做得很好。最重要的是，我全篇没有听到老大把救自己的希望寄托在任何人身上，而是去积极的去依靠自己的力量、选择自我救赎。我很佩服老大，会有跟其和睦共处的勇气并为之尝试。 你遇见了一匹凶猛的野兽，它与你共生。最开始的时候，它气焰嚣张，时不时出来撕咬你的肉，饮你的血。它极有分寸，让你承担极大的痛苦，却又把握着尺度不会让你陷入永眠。你不知道它什么时候它会跑出来、也不知道它下一口会咬到哪里。痛苦就这么一日一日、与日俱增。 你好多次，用尽千方百计想去杀死它，它仍是生龙活虎。后来，你学会了与它和睦相处，它慢慢的变得温顺了一些。但是你知道，它还会在某个意想不到的时候，跑出来咬你一口。但是你已经不害怕了，你有了与之相处的勇气。而且你也知道，相比最开始它咬你时的血肉淋漓，这一口只算个小伤而已，毕竟你的心比以前变得更加强大了。 我相信，一段时间之后，你们会做到真正的和谐共处。那时候，它对你而言就会像一个小感冒一样不值一提啦。 夜已深，晚安。祝老大每天都能睡个好觉呀[Cat_heart][Cat_sleep]

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真实照片那块真是让人怪不好意思ᰩ[doge]᭄

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269.9万[妙啊][妙啊][妙啊][妙啊]

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啊路人我从四欠时期看到现在 最喜欢啊路人与囧菌的勾指起誓 awsl 也喜欢鬼畜与翻唱 希望路人越来越好

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