想练出3D立体肩？跟着我媳妇一起练！

一看嫂子就是平时不关注训练 东哥也不敢讲 只等嫂子自己问[doge]

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= =东哥，你媳妇要是减不下去，你说啥我都不信[doge_金箍]

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[doge]东哥，自家的教不会，因为狠不下心，建议让光头妹带嫂子

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省流:东嫂练出“3D立体肩”需要一百年。[呲牙]

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东哥牛逼的不是一身肌肉而是精神内核，比如克制、坚持、为人处事、责任感，人到中年多少夫妻都是两看相厌、有时候恨不得对方立马嗝屁，嫂子这个轻松活泼的状态挺能说明问题的

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有嫂子出镜，我就投币！东哥有支持自己爱好的家人，太幸福了！

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东哥多发，白嫖一节课[doge][doge]

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健身教学视频× 秀恩爱视频√[doge_金箍]

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在座的各位都是夫妻俩Play的一环[doge]

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要不干脆直接录个带嫂子系统健身的教学视频吧，挺适合我这种新手小白的[doge_金箍]

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东哥以后可不可以多来点练嫂子这种小白的视频啊，感觉这才是言传身教，寓教于乐，而且比单纯的说干货效果好很多，也更有意思[打call]

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东哥我觉得可以出一个私教系列，带嫂子从0开始健身塑型！[星星眼][星星眼][星星眼]

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嫂子：没事，以后我就多揍你，也能消耗不少卡路里[UPOWER_39627524_好家伙]

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[吃瓜]

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东哥做私教一小时不得五百？所以嫂子应该天天找东哥，相当于每天都赚五百

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嫂子有危机了

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练肩？

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嫂子一句我肩粗，给东哥整不会了[笑哭]

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少吃多动 多动简单 少吃是真的难[CHIIKAWA来了_委屈]

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这种确实适合小白看

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