你只需要坚持，就能得到和我一样的效果
Description
别再等待什么完美的机会或完美的时机了。有许许多多姐妹，和你一样——要当妈妈、要上班、时间少得可怜，家里也没什么器械——她们跟着我的训练完成了蜕变 我生完第三次剖腹产后，花了一年时间让自己判若两人，靠的就是坚持，中途断了连续打卡也没放弃。 你也能做到！今天就开始吧，我会帮你的。
别再等待什么完美的机会或完美的时机了。有许许多多姐妹，和你一样——要当妈妈、要上班、时间少得可怜，家里也没什么器械——她们跟着我的训练完成了蜕变 我生完第三次剖腹产后，花了一年时间让自己判若两人，靠的就是坚持，中途断了连续打卡也没放弃。 你也能做到！今天就开始吧，我会帮你的。
Comments
确实是这样，上普拉提上了三十多节感觉没啥大变化，忽然有一天，所有的衣服裤子都大了一圈…然后感觉一节课一个变化
♥ 160
真的吗，我总是在看到变化前放弃[笑哭]
♥ 58 ↩ 7
天哪，这个肚子应该是刚生育过后的妈妈，太可怕了，反正我是不生孩子。
的确是这样！time will tell
♥ 23
她肚子上的肚皮为啥有点皱？是啥导致的，因为生小孩吗？ 有办法不皱吗。比如结婚前保持良好运动习惯，产后尽快恢复运动之类的，能缓解吗。感觉她那个皱的有点严重额
↩ 2
我体重没变 同事说我瘦了 就是皮肤紧致了的感觉
♥ 1
就是一直练一直练 真的有一天你会发现怎么臀部翘那么多 腰围小了好几圈
♥ 1
几个月看不出来太夸张了，几天内倒是没区别，只要做对了饮食➕训练每周都是肉眼可见的体脂变化
♥ 7
减肥太难了，没坚持了 为了好看，坚持养好了头发
♥ 1 ↩ 4
肚子上的皮 是瘦太快了吗[笑哭]我怎么瘦的慢
♥ 7 ↩ 2
我是健身一直看不出效果，有一天突然发现肌肉线条很明显
挺好，我这苹果身材就是哪都瘦了腰腹还是肉[笑哭]
♥ 2 ↩ 1
减了30斤才有细微变化[doge]现在还有30斤等着减
肚子上的皮，时间长了会恢复吗
♥ 2 ↩ 4
[支持][支持][支持]
♥ 2
给jo姐点赞👍
♥ 2
真的嘛，暑假想游泳减肥来着游了半个月了天天游俩小时，但是感觉身体维度和体重都没啥变化捏[笑哭]
真的吗？有没有过来人说一下是不是真的，突然有一天发现自己瘦了
♥ 1 ↩ 9
坐等继续更新力量训练