委屈了自己，还麻烦别人？摆脱不配得感，你需要做这3件事

我以为收到礼物买价值相当的回礼是人情世故🙂‍↕️

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不配得感是被富二代前男友治好的。追的时候就明确说 送你的东西不要有负担，是他乐意送的，就算没在一起也别觉得欠他。在一起之后也爱送，我回礼回了比较贵的东西他还会说没必要破费，不要因为想回同等价位的礼物对自己的生活造成负担。

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之前去日本旅游认识了当地的房东，那会也有讨论到这个话题，我一直以来的人生信条是不要给他人添麻烦，我以为日本人也是这样的，毕竟他们文娱作品都有这个价值观倾向，结果房东和我说我这个想法不对，人与人之间的羁绊就是从互相麻烦开始的。说得有道理啊！

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看到过一段话“有人对你好是因为你很好你值得，不是因为要你还。有人送你一枝花，是想看到你为那枝花而高兴，而不是收到一束回礼。没有一样情分能还清，人们彼此相爱就注定彼此相欠，欠是爱的方式和特权。” 希望我能长出相欠的底气。

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[笑哭]听了老师五年了，还没谈上恋爱

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是的，我有的朋友就是。如果送她什么礼物，她会很快回一个价值相当的礼物。其实可以理解这是她为人处世的一种原则，一种个人习惯。但偶尔也会有点担心，是不是这种随性地、不在固定节日送礼物的行为对朋友来说变成了一种负担[保卫萝卜_哇]

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我对分享这件事有压力，跟沈老师说的很像，但感觉这不是不配得感。 比如说别人分享零食，我就压力很大。[疼] 是因为我平时不吃也不囤零食，大家都拿，自己拒绝会显得不合群。但一直接受人家的分享，自己不回馈又显得小气。 然而，真要买，我也不知道该买些什么分享，就要特地去留意别人买的东西，再花心思去买差不多的东西分享，就很心累。[tv_笑哭] 这事该怎么办？有没有人也这样？[热词系列_问号]

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不但有收礼羞耻祝福羞耻，还有请假羞耻，请假羞耻又是什么逻辑，明明是我的假，每次想请假都感觉自己跟什么亏心事似的[笑哭]理智上知道没必要如此，但是这种羞耻感是条件反射弹出来的。

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看成了不配得流感，还以为是生理健康科普向视频哈哈哈哈哈哈[笑哭][笑哭]

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明明拥有却不敢确信，仿佛一切美好都是偷来的，随时会被命运收回。

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现实是，被爱的前提是你有价值。。。。。。。谁不想被爱，不配得感最关键的时候，以前人人都觉得自己值得，直到认清了自我。。。。没有价值，光有配得感没用

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我觉得索取礼物是需要提前讲清楚的，不然有种强买强卖的感觉。如果对方对于这种情感的倾听是作为一种服务的话，知道你的倾听价值这么多我可能负担不了的钱，我可能一开始就不会找你倾听，有一点把我们之间的感情斤斤计较的感觉。我觉得最好就是你不愿意一开始拒绝就好了，不要做这种让双方都做出超出预想的事情去损害感情。 我觉得所有礼物最好的办法就是讲清楚，你是因为什么需要这个礼物。最好这个礼物的目的就是单纯的为了让双方（或者一方）高兴，而不是说作为一种回报，搞得大家都很有负担。

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刻意练习1：获得时出现不配得感苗头，想想收下的时候最糟糕的情况是什么，先收下它； 刻意练习2：下次回礼(如比对方送的价值低)时观察对方反应，如果翻脸说明对方较为算计，重新评判下朋友关系；如果没有则“没什么大不了”； 刻意练习3：如果常收到礼物或常受到帮助，学会感恩，告诉别人对自己的价值，受到帮助后给对方反馈。

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穷人家的父母没有教会我什么人情世故，教的是生存，是察言观色，讨好。全靠年过30后知后觉。而我发现别人的父母早早的就教了孩子，如何处理，打点关系，如何。。。。难怪我时常觉得日子，工作，人际关系真难。。。

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怕麻烦别人是不配得感吗[笑哭]可能只是脸皮薄吧，我在不熟的人面前很怕麻烦别人，在熟人面前就随意开口没拒绝也无所谓

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我觉得我有严重的不配得感，包括不但限于生活，职场。。生活里总不爱麻烦别人，怕别人花太多时间和金钱在我身上，会很有负担。工作里总觉得自己对不起目前工资，于是卖力工作，摸鱼不多，更没去跳槽找更高工资的工作[笑哭]

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就视频开头说的那种不敢花男人钱的情况，是出于分手后可能会被要求返还的考虑。我就见过分手后男的发一个30兆excel账单要求还的情况，要多无语有多无语

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我爸妈一直要求我们，不要收任何男的东西，饭也不要吃。不要花别人一分钱。生怕我们占了别人便宜。导致任何关系都很难进行下去。他们老一代的思想现在根本走不通。别人反而很不喜欢我这样，会生气。觉得我不大方。然而，他们在哥相亲，结婚的时候对女孩，却全是用钱来堆砌，用物质来乞求别人女孩。我一直认为我父母是读过书的父母（到高中），很开明，男女平等的家庭，结果到了恋爱结婚的时候，我突然发现了世界的真相是如此的割裂，残酷，双标，不公平。我不知道我哥是怎么想的，我从来没和他讨论过这些话题。应该说我们从小都不怎么沟通交流。好像也不是他的错，他只是安安静静的享受了最多的资源。他也曾说过父母给他花了很多钱，他是明白的。那到底是哪里出了问题？而我现在依然不能心安理得享受别人一杯奶茶，喝了，有负担，马上想办法回请。这样就无穷无尽的在请奶茶，很累。

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有麻烦，才有情感，没有麻烦，没有情感，就没有关系。

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确实。。我很不喜欢麻烦别人。。导致很难建立亲密关系人家有的会觉得你不喜欢他。你很高冷喜欢疏远别人。。唉。。看到那些很会来事的人我也很羡慕

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