耐力超人帖木儿-一周两次大容量硬拉

关键是训练科学加上科技之力和不可磨灭的努力与汗水，我们这些大众健身一个都没有所以他强啊[doge]

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我想问一下 力量举的训练，辅助项有多少？还是每次训练的内容基本就是三大项，加很少的主动肌群辅项？

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一组拉一个拉30组

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铁木尔今天320 30个 自称只用45分钟。。

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帖木儿真是个出生

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不知道他这30组的组间休息是多久？

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扫地僧来了也只能行注目礼了[doge] 这是真大佬

夸张

焊苏的钢片真好看

他减了40公斤肚子没小多少

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