【麦大湿】假胯宽——步态纠正训练方法

上一集分析了：
1.假胯的成因在于步态
2.纠正假胯不靠练外旋
3.内收肌群的功能才是重点

这集教大家两个动作，还原步态中的发力模式，瞬间激活起拉动股骨内嵌的步态能力。

⚠️每个动作，每边，5轮呼吸为一组，都要完成3组。