该昵称已多次重复 2025-08-23 我就是前探，因为眼睛近视，故意把屏幕摆的很远，结果不自觉的脖子就伸出去看，加上工作又是电脑办公，久而久之颈椎问题非常严重，以前啥也不懂，按摩，拔罐，刮痧，吃颈复康颗粒，买那种充气的颈椎治疗设备，就是民间方法都折腾一遍，就是不去医院，后来再去医院的时候，是脖子已经疼到受不了了，结果拍片也没说出个所以然来，到现在十几年了，估计已经坏到不可逆了吧，多亏看到老师的视频，真的学了很多，民间很多无知行为真的害死人，多读书，多找专业人士吧 ♥ 8 ↩ 5
bili_21945686 2025-08-23 好家伙，谢谢老师告诉我膈肌除了呼吸功能，还帮助稳定核心！那现在的思路很明确了，就是先纠正体态保持三腔对位，然后膈肌自然就会多多参与呼吸，减少胸锁乳突肌等的代偿了[呲牙] ♥ 3
江哥的的的粉丝 2025-11-29 所有体态问题，根源都在脚上！包括慢性病！ 脚趾→脚掌→脚踝→小腿→膝盖→大转子→骨盆→腰大肌→膈肌（腹直肌……………… 解决办法：“脚趾收紧，脚尖走路” 所有体态问题，都会慢慢消失（包括慢性病）说白了，就是气血不足 ♥ 1
Comments
我颈前探是有点近视，需要离屏幕近点儿才能看清屏幕，不知不觉就把脖子伸长了
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我就是前探，因为眼睛近视，故意把屏幕摆的很远，结果不自觉的脖子就伸出去看，加上工作又是电脑办公，久而久之颈椎问题非常严重，以前啥也不懂，按摩，拔罐，刮痧，吃颈复康颗粒，买那种充气的颈椎治疗设备，就是民间方法都折腾一遍，就是不去医院，后来再去医院的时候，是脖子已经疼到受不了了，结果拍片也没说出个所以然来，到现在十几年了，估计已经坏到不可逆了吧，多亏看到老师的视频，真的学了很多，民间很多无知行为真的害死人，多读书，多找专业人士吧
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感觉脖子疼，把平板从腿上放到了桌子上，一抬头，屏幕上是这个视频……
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老师可以针对这个问题出一个康复跟练教程吗？太需要了
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好家伙，谢谢老师告诉我膈肌除了呼吸功能，还帮助稳定核心！那现在的思路很明确了，就是先纠正体态保持三腔对位，然后膈肌自然就会多多参与呼吸，减少胸锁乳突肌等的代偿了[呲牙]
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俯卧撑真的太完美了
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我深受这个问题的困扰，可以出一些教程吗，感觉涉及的部位太多了
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所有体态问题，根源都在脚上！包括慢性病！ 脚趾→脚掌→脚踝→小腿→膝盖→大转子→骨盆→腰大肌→膈肌（腹直肌……………… 解决办法：“脚趾收紧，脚尖走路” 所有体态问题，都会慢慢消失（包括慢性病）说白了，就是气血不足
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@崭新出厂的亚瑟弗兰克 @Light丶S
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气沉丹田
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感觉每天脖子疼的不行都缓解不了
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请问怎么锻炼从颈椎到腿部那两条贯穿的肌肉链
[给心心][给心心][给心心][给心心][给心心][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]谢谢
我也是脖子前倾，其它地方倒是没什么问题，也没有什么圆肩之类的。主要是平时坐着看电脑玩游戏什么的，一旦投入进去的话脖子就不自觉前倾了[笑哭]
痘印电脑版超流畅，多任务并行，大屏刷视频不卡顿。
提问～2分零4秒，核心不稳定时需要横膈膜下沉更多的参与稳定，那下沉的时候不就是吸气的过程吗？为啥会说这种情况会呼吸受限呢
我全中[笑哭]
陈老师这个发型比之前帅嘛
这么说在松解那两条肌肉的时候，需要先调整呼吸方式了？是胸腹同时呼吸这种？
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